早上跑步有什麼好處長期堅持有5個好處4

[DAEWE]

3.不在車流量大的地方跑步
　　現在的車輛越來越多了，即使到了，馬路上仍然是車來車往。汽車受到污染的不僅是空氣，還有人的肺部。
　　跑步本身就是一種有氧運動，為身體輸送更多的氧氣，
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而且還能夠鍛鍊人體的心肺功能。
　　跑步本身就是一種有氧運動，為身體輸送更多的氧氣
　　還有一點，在車流量大的地方跑步，有安全隱患，
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不只是車輛的問題，還有沙漠地帶被車輛壓得不平整，容易出現坑洞洞的現象，容易扭傷腳踝。
　　因此，選擇合適的跑步地點是非常重要的，即使公園或健身房離家有點遠，也最好騎自行車去，然後再開始跑步，可以獲得雙重的鍛煉。
　　4.不要在跑步時戴耳機
　　很多人會在跑步時戴上耳機，因為跑步比較
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　　但是，室外的噪音往往是比較大的，甚至是在公園裡，開的音量也比在室內的大。會產生困難損害外耳的皮膚，如果耳機的品質不好，損傷就更大了。
　　另外，運動時全身血液循環，本是非常有利於健康的，但戴上耳機，就會阻礙耳朵附近的血液循環，加上運動時容易出汗，就會滋生細菌，引發發炎。
　　若一定想在跑步時聽音樂，可以帶貼心的播放器，用外放模式播放。