爬山對身體的好處爬山有哪些注意事項4

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三、爬山裝備及要領
 
　　一、爬山裝備
　　一會兒爬一些景點的小山，如千佛山、英雄山，
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如果是要爬野山，有一定的高度，且有攀爬難度的山，則最好有以下裝備：
　　(1)地圖，(2)指北針，(3)頭燈(備用含燈泡與電池)，(4)備用食物和水，(5)備用衣物，(6)太陽眼鏡，(7)瑞士* ，(8)火種，(9)打火機，(10)急救箱。
　　二、爬山要領
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步地前進。的組合動作。
　　(2)下山時，上體微微凸腹屈，重心稍昏移，步速宜緩慢，步幅小而穩。
　　(3)登山途中遇到路障的排除方法：①穿越雜草
春藥 女性外用春藥 女性春藥 陰道增大丸 男性春藥助 睡眠安藥陰莖增大變長外摸陰莖增大安定助眠藥男性延遲噴劑男性 助勃延遲女性催情春藥陰莖增大丸迷幻催情藥歐耶春藥網        地區採用高草撥分，低草踩壓，藤草邁跨的方法前進。速緩慢，身體重心宜偏低。