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日常曬日光浴的好處_如何正確的曬日常浴4

Started by DAEWE, Nov 14, 2024, 02:04 AM

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四、如何讓孩子在冬天合理的沐浴陽光
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  由於天氣炎熱,陽光充足,最好不要在強光下直曬,以防曬傷皮膚,宜在樹蔭下曬太陽,樹葉可以遮擋一部分強光;時間最好選擇上午9點以前,下午5點以後,陽光會變得弱一些;曬太陽不要直接曬寶寶的眼睛,如果是躺在車裡曬,最好在頭部放一把傘,遮擋住寶寶的眼睛;每天曬太陽的時間長短,應該隨寶寶的年齡大小決定,可由出生後的幾分鐘、10幾分鐘逐漸延長到2小時,有一個漸進的過程;曬太陽後要及時給寶寶補充水分;
  還有就是不要隔著玻璃曬太陽,因為玻璃可以阻擋大部分紫外線,不能有效合成維生素D;如果寶寶在戶外活動的時間比較長,怕曬傷皮膚可以塗抹兒童專用的防曬霜,防曬霜可以減弱紫外線的強度,但不能完全阻擋光線的照射,還是有效的。
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只能在室內,斜射陽光時打開窗子(玻璃可將陽光中50%~70%的紫外線給阻攔在外,會降低了日光浴的功效)給嬰兒曬太陽,每天曬1~2次即可。一般出生後3~4週後的嬰兒,才能抱到戶外曬太陽,而且開始的時間要短,只一部分如腳腿等,然後再慢慢地增加曬太陽的時間和範圍。頭部和臉部一般不要直接照射,可置陰涼處或戴遮陽帽。
  幫寶寶曬太陽時,家長不要讓寶寶穿得太厚,這樣曬太陽很難達到目的,好像洗澡不脫衣服一樣。寶寶的衣服盡量選擇透氣好的純棉製品,顏色要淡,避免吸收更多的熱量。如發現寶寶皮膚變紅、流汗過多,最好給寶寶餵點白開水,或用溫水給寶寶
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擦身。