有氧運動是什麼_做有氧運動的注意事項有哪些4

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四、做有氧運動的注意事項
 
　　百科美眉想要提醒各位MM的是，無論是有氧運動還是其他運
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動，開始運動之前都要做好熱身，否則可能會拉傷肌肉呢，尤其是那些已經忘記了上一次運動是什麼時間的MM 。另外做有氧運動前不要吃東西，但也不能空腹。
　　不能空腹或飽腹做有氧運動。想要減肥，也要科學做有氧運動。開始運動前兩小時內不能進食，但也不能空腹，空腹做運動的話會讓身體變得更無力。
　　有氧運動越多越好。其實無論是哪種運動，運動時間過長，雖然起到了減肥的效果，但這樣對身體傷害是比較大的，之後可能會全身酸痛。
　　不能三天捕魚兩天曬網。想要有較好的減肥效
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果，可不能心情好就做心情不好就不做。另外不要吃太多甜食，飲食上要注意好，避免攝取高熱量食物。