游泳能減肥嗎_教你游泳減肥的正確方法4

[DAEWE]

四、游泳減肥的注意事項
 
　　以前是在其他減肥運動中，游泳運動大概是妹子最中意的運動啦。可以注意一些問題喔！
　　1.想要游泳減肥的MM們在準備下水之前，一定要做好準備活動哦，這樣可以有效防止腿腳抽筋；
　　2、患有心臟病、高血壓、肺結核等的話，最好不要游泳；
　　3.飯後或酒後不宜立即游泳，因為胃受水的壓力及冷刺激易
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　　4.峽期不宜游泳，否則很容易感染哦；
　　5.經常游泳減肥的話，需要專門使用有除氯功能，最好能消除金屬離子污染的洗髮用品，而沐浴產品應選擇有深度保濕功效的產品；
　　6.如果游泳技能不是特別高的朋友，最好不要去危險水域（深水區）游泳，最好與朋友結伴；
　　7.如果小腿、腳趾或腿後群肌肉抽筋的話，可以先吸
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吸氣，使仰浮於水面，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的襪子，用力向身體健康拉，這樣可以有效抽筋；
 
　　8.在水裡一定要注意安全，和別人打鬧，一旦出現溺水狀況，需要保持平靜大聲，不要呼救。