呼拉圈減肥法最健康的減肥方法2

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、呼拉圈減肥方法
 
　　1呼拉圈取消一，控制時間和週期
　　呼拉圈減肥也屬於有氧運動減肥，貴在堅持一次運
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運動需要半小時以上，這樣才能讓脂肪燃燒，再堅持達到有氧的狀態。喲！
　　2呼拉圈減肥二，選擇適合自己的體重
　　呼拉圈道具市面的很常見，有大有小，重量也不同，而成分也有很大的差別，減肥的MM們一定要選擇適合自己的工具。會選擇加大較重的呼拉圈，其實沒有必要，大家要知道有氧運動要求的就是堅持，堅持的時間越長，這樣減肥速度就會越快，與呼拉圈的大小沒有關係，雖然說重要的是，但是太重的呼拉圈對身體來說會帶來這樣的傷害，所以說最好還是選擇適合自己的身高，而且近期要堅持運動鍛鍊。
　　三呼拉圈減肥，充分準備工作
　　呼拉圈運動減肥和其他的有氧運動一樣，在運動前也需要熱身，因為呼拉圈運動主要是靠腰部力量完成的，如果不熱身可能會扭傷腰部，或者是脊椎受傷。病史的人，應避免選擇，如果非常想嘗試一下，也可以採用重量最輕的那一種來練習。
　　4呼拉圈減肥四，科學合理的運動
　　呼拉圈運動雖然最常見，人人都會，但要達到
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