晚上跑步好嗎晚上跑步具有的六大優點_

[DAEWE]

、晚上跑步的六大優點
 
　　消耗熱量
　　一小時內所消耗的熱量，輕鬆運動的狀況420卡(體重約120磅的你)；588卡(體重約150磅的你)
　　增強被盜與被盜
　　規律窒息的慢跑可增強與被奪走的耐力，而被激勵與我們平時維持工作與應對緊急應變能力中的一個，而慢跑是最佳選擇。
　　傳心肺功能
　　持之以恆的慢跑將使心臟收縮的血液輸出量增加、降低
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　　協助排毒
　　規律的xxx可以使體內的新陳代謝加快，延緩身體機能老化的速度，並可以將體內的毒素等多殘留物質，由汗水及腸道排出。
　　減弱心理壓力
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　　在劇烈運動的大環境下，若不排除緊張情緒、精神及心理壓力，將永遠居於不良勢。
　　提高生活品質
　　健康是一切的基礎，生活品質提升的條件就是促進健康的身體，而規律的慢跑活動是促進身體健康的不二法門。