空腹運動為什麼能夠減肥_如何快速空腹運動減肥2

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二、適宜空腹運動減肥的時間
 
　　適宜空腹運動時間：早上8:00—10:00
　　俗話說，一日之計在於晨。許多人往往也喜
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歡選擇在早上進行運動健身。英國一項最新研究結果證實早晨空腹的時候運動會燃燒掉更多的卡路里更容易減肥。
　　科學家邀請10名男性參試者三次進入實驗室，接
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受相關飲食以及一系列檢查。第一次進入實驗室時，所有男性不進行任何運動。第二次進入實驗室時，參試男子在早餐前完成1小時快走。第三次進入實驗室時，參試男子吃完早餐後進行1小時快走運動。結果發現，運動的男性比不運動男性減肥更多。空腹運動比餐後運動消耗脂肪量增加33%。檢驗結果也顯示，空腹運動使血脂水平降低幅度更大，因而能更好地降低心臟病危險。
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因為經過一晚的新陳代謝，頭天晚上攝入的熱量已經用光了，如果這時候鍛煉的話，很容易就能讓體內貯存的脂肪轉成能量來供給運動。另外早起運動如果可以固定的話，那麼你的體重就會很快減下來。