健康出遊：旅遊時應謹防“運動病

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在旅遊過程中，有的人整天在驚濤駭浪中顛簸也怡然自得，有的人卻平地乘車出現異常，出現頭暈目眩、面色蒼白、四肢發冷、嘔吐嘔吐等暈船、暈車現象，醫學上稱之為「運動病」。
　　從生理學角度分析，人的內耳有一個調節人體平衡器官的前庭器官，它透過神經系統隨時調整人體的姿勢，從而保持平衡。暈船症狀。
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變位、血液流動的變化以及柴油、汽油對感知覺器官的刺激等，均能透過神經反射誘發暈車、暈船。血壓上升、注視景物等也可促進症狀的發生或安裝。
　　「運動病」是平衡器官功能一時的不適應，不是一種生理缺陷，大多數人是可以矯正的。另外，經常參加有利於調節人體位置平衡的體能鍛煉，如原地深蹲起、前後滾翻、盪鞦韆、登軟梯、打球、游泳等，也平衡器官對不規則體位的改變適應能力。運動病」的人在旅行時只需採取以下防護措施，即可發生或誘發症狀。
　　1.旅行時的安排不宜過緊。
　　2.旅途中的飲食起居要講究衛生與科學。
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飲食清淡，避免過度飲酒等。
　　3. 首先要求任務選擇自動化的小座位就坐。
　　4.保持疫情期間的清潔衛生。
　　5.注意調整姿勢與呼吸。乘車時最好朝向起飛前進的方向，急轉彎時，身體轉向轉向轉彎的簡易傾斜。內臟活動範圍縮小，以減少對內耳前庭器官的刺激。
　　6.在車上、船上口含薑片，不嚼不咽，然後吐掉。暈車嚴重者含口薑汁可使症狀減輕或消失。
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肚臍上貼一片傷濕止痛膏，均能有效預防或減輕「運動病」。
　　7.「防治運動病」常用的口腔藥物有乘暈寧、撲爾敏、阿托品、魯米娜、安妮海拉明等，也可選用人丹、玉樞丹、胃復安，一般均應在乘車前30分鐘到達。