運動養生與健康,夏季高溫運動運動有5忌2

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、夏季高溫運動運動有5忌
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　　推薦3種適合夏季的運動
　　游泳者：
　　夏季最好的運動是游泳。由於一次徒步，水中消耗的熱量明顯增加，因此游泳可以減少過多的體重，從而獲得健美效果。
　　散步：
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　　很多的徒步行走，應該是抬頭挺胸，邁大步，雙臂要隨行走的節奏地左右交替擺動，路線要直。達到運動效果。高低不平的路面，因為受力點不斷改變，雙腳不會疼痛，手術、手術總是不斷地張弛，全身也不會疲倦。