帶孩子外出遊玩4種食物要準備好

[DAEWE]

外出旅行是一件開心的事情，可以幫助人們放鬆身心，但是對於家中老人、幼兒以及孕婦等人群來說，外出旅行需要很多有意義的事情。比人敏感，稍有不慎一般則容易出現大問題。
　　外出旅遊飲食注意事項：
　　不能不吃早餐
　　早上一定要吃早餐，外出旅行都需要準時補充營養和營養，玩得更盡興。食物纖維的食物。
　　大排擋食物要紋
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　　外出旅遊，傳統各地特色小吃是旅遊重要的一部分內容，不能隨便選擇路邊的小店，選擇要衛生條件好一點兒的餐館，吃的東西才更安全。點現做的餐館，不要在櫃檯裡吃快餐，尤其是漢堡包、烤肉和其他油膩的食物，這些食物對腸胃是十分不好的，要盡量飲食多樣化，吃新鮮的食物。
　　要多喝水
　　外出旅遊比較消耗體力和水分，水要很好地補給，正常情況下每天至少喝6～8杯水或飲料。就去超市買瓶裝水。
　　自己帶點兒零食
　　最好帶一些水果、堅果、小包裝的全麥餅乾等，再配上瓶子
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裝水或果汁，就得到了健康的小點心。它們都富含維生素，可以暫時簡單而清淡的飯或飲料。
　　注意飲食
　　很多孩子甚至大人因為外出遊玩的運動量增加，有時人多要輪候吃飯，很容易飢餓，菜一上桌就開始猛吃，小孩子弄得滿嘴滿桌子都是，十分不雅，而且這樣只要吃撐甚至造成老弱孕人群腸胃絞痛，為避免遇到這種情況，要注意飲食，最好在吃飯前喝點湯水暖和腸胃、墊墊肚子，避免吃撐了胃痛。