快速緩解女性痛經的辦法，如何預防痛經出現，治療痛經吃什麼食物好，治療痛經按摩什麼穴位可以緩解2

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3、勞逸結合
经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止打斗运动，如打球、游泳、赛跑、扛扛重物等。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。
三、治疗痛经吃什么食物好
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痛经的女性需要注意饮食安排，多吃温性蔬菜、水果，保证维生素的补充，多吃富含优质蛋白质和补血补铁的食物。通过合理的饮食调节，能有效缓解痛经症状。
治療痛经的食療：
益母膏：经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹膏。
乌鸡汤：雄乌骨鸡500克，切块，配3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，馄饨、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。
鳖鱼：常食鳖鱼治痛经，对散瘀块有效。中医介绍痛经淤血的很多鳖药方，但进服时，须按病情拳击其他药品，所以需由医生诊断处方，才能适合物资，接收功效。
牡丹花根：蔓不调又痛经者，可用红牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。
东方玉簪花：刚性痛经，可用玉簪花20克，红糖25克，煮鸡蛋3枚吃，每日一次。
四、治疗痛经按摩什么穴位可以缓解
 
女性痛经时可以通过按摩一些穴位来快速止痛。可以按摩血海穴、子宫穴、太冲穴、三阴交穴四个穴位，但需要找准穴位所在的位置：
1、血海穴。屈膝，在腋中部，最低底中部端上2寸，当股四头肌中部头的隆起处。
2、 子宫穴。它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正各中线3寸的距离点。时用双手指数、中指住两旁子宫穴，稍加压力，渐进点揉，以有酸胀感为度。
3、太冲。位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右侧拇指指腹揉捻左太冲穴。
4、三阴交穴。 位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
方法：用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始，泛揉来潮后停止。非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。