吃什麼可以瘦身 瘦身的好方法有什麼2

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7、海帶
含有大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），具有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
　　9、辣椒
具有消耗腹部脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
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含有果星，是一种可溶性纤维质，有助于降低碳水化合物。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减缓人体对糖分的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
三、5款瘦身饮食
 
1、黄瓜鸡蛋紫菜汤
材料：黄瓜1条、姜1片、紫菜一包、蛋2个，油盐、淀粉面条。
做法：黄瓜和姜洗净切片。锅里加入清水，放入姜片，用大火煮开。煮开后加入撕开的紫菜，将姜片去模具。用淀粉加水勾芡，加入打散的鸡蛋，将鸡蛋放入锅里，煮熟后加入盐和香油。
功效： 黄瓜含有抑制糖类转化为
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脂肪的功效，可以帮助减肥。
　　2、冻豆腐木耳酸汤
材料：豆腐一大块、木耳面条、番茄3个，海鲜粉面条。
做法：豆腐解冻，控去水分，用刀萝卜小块，木耳和番茄洗干净，切好。锅里加入清水，加入海鲜粉调料，再放入番茄。煮开加入冻豆腐和木耳，用中大火煮开，再加香油即可。
功效：木耳含有星星，能够将
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　　3、醋圆白菜
材料：圆白菜500克、盐、醋、高汤。
做法：首先把圆白菜托盘里，往里面加盐，然后用热水过一遍。取出圆白菜，并干水，再用刀控将它们整形块状，瓶子里。往托盘中包装一杯和半杯高汤，再加入半勺盐，搅拌均匀后煮成汤料。汤料做好后就取出材料放凉，再装入有圆白醋菜的瓶子中，盖上盖子放置一天。
　　4、苦瓜拌海带芽
材料：苦瓜250克、海带芽5克、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
做法：海带芽泡软、沥干；苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去碘盐水。碗中放入苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可