女人保養子宮的方法 保養子宮的注意事項2

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三、保养是女性自我保健的关键点
 
肌肤保养要点1、洁身自爱，预防性乱
有些女性不能正确对待性生活
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，甚至有的性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性生活卫生，当其冲的患者头皮痒。 不洁的性交，最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。
宫颈糜烂者，宫颈癌的早期征兆比非糜烂者高7倍以上。 性交后淋巴或少量不规则的流血，常是宫颈癌的早期征兆。
女性必须明确，性生活放纵或未婚先孕、早孕，会对自己的身体健康造成损害，常是宫内感染、宫颈糜烂以及宫颈癌发病的直接原因。
不清洁的性生活，还包括雄性龟头包皮脱落对宫颈的刺激，也是导致妊娠受损的重要因素之一。 妊娠期，在三个月和临产两个月，最好禁止性生活，否则会引起流产或早产，对胚胎有很大的损害。
孕育要点2、围产保健，预防宫脱
怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要。如果重视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往容易出现难产或子宫破裂等严重后果。
如产后、多胎、过渡期妊娠时产程过长，用力过猛或处理不当，可能造成周围易带伤、严重者妊娠破裂等。也有产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，胎儿的发育会从正常的生长过程中逐渐下降，医学上称
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为子宫脱出，简称"宫脱"。
患者有下腹、阴道和会阴下坠感，出现腰部酸背痛、局部肿胀、阴道、白带增生等，严重者可终日脱在外侧，须用手托方能回纳，非常之痛苦。
养护要点3、坚持养护，计划生育
科学研究发现，女性以24~29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。但是，有的育龄妇女，既不采取避孕措施，也不作绝育手术，认为怀了孕没关系，初步有人工流产失败。也有的女青年在恋爱期间，草率，未婚先孕，只得做"人流"。
如此反覆多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。人流术一般不能直视宫腔，往往有少数因术前未查清楚胚胎位置、大小，手术时器械进入方向与涡轮曲度不一致，或用力过猛等而造
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成为焦点，甚至充实。
四、什么食物可以保证
 
1、白蘿蔔
白萝卜不仅是一种蔬菜，还是一种良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些都是因为白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和补充剂。
医学证明，白萝卜具有良好的防癌功效，能够有效抑制肿瘤细胞的生长。因此，为了预防糖尿病，女性朋友可以多食用白萝卜。
2、谷类食物
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谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅具有抗氧化作用，还能够促进胚胎细胞生长的作用，对胚胎发育和卵巢健康都有说明。
其中蛋白质是构成人体细胞的基本物质，具有保护胎儿正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。 常见谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
3、坚果类食物
坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复创伤创伤的作用。
但坚果中含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免营养。 常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。 松子等。
4、温性水果
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女性朋友滋补身体，调节养肾，可以吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅补充水分。还有大量维生素，还能温补肠道，调节内分泌，是女性朋友自我保健的好食物。
5、维生素食物
专家提醒，女性在平时的生活中应该多吃一些具有保护生殖功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意饮食一些有利于生殖功能的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。 。