精子稀好還是粘稠好 精子濃度影響懷孕嗎4

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四、精子活力低的解決方法有哪些
第一、首先多參加體育鍛煉
男性身體過度肥胖，會導致睾丸溫度升高，這樣就會阻礙
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精子的成長，可見體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。 不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等也會使睾丸的溫度升高，一樣對精子的活力產生不良的影響。 參加體育鍛煉，還可以提高免疫力，抵抗病毒的入侵。
第二、要注意一些生活習慣
少去蒸氣浴室、桑拿房。 高溫不但會直接傷害精子，還能抑制精子生成。 平時注意防輻射，手機不要放在褲兜里，筆記型電腦也不要放在大腿上。 戒煙戒酒。 數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，可見戒煙勢在必行。 大量飲酒可導致精子品質下降，控制酒精攝入也是提高精子活力的方法之一。 此外，要注意休息，減少熬夜的情況，特別是近段時間倫敦奧運會的賽事經常都是在晚上舉行，男性朋友要注意減少熬夜，可以選擇看重播。
第三、提高精子活力，最重要的是注意飲食
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男性要多吃綠色蔬菜。 綠色蔬菜中含有維生素C、鋅、維生素E、硒等利於精子成長的成分。 魚類、堅果中富含歐米茄3脂肪酸，利於精子細胞成長。 此外，補鋅是關鍵，從中醫的角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，對提高男性生育能力也很有説明。 從西醫的角度來說，多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數量。 男性可以多食用含鋅的食物，如牡蠣，雞肉等，還可以服用體恒健牌育之緣片，含蛋白鋅，吸收快，可以給男性有效的補硒補鋅。