快速減肥瘦身的小技巧 怎麼快速瘦身2

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3、夏季减肥容易造成失衡，原因是含有大量的流汗营养，而汗液中除约99%的水分外，也有0。3%为钠、钾、钙、镁等微量元素和无机盐，多食一些丰富含碳水化合物和蛋白质的鱼类和海产品，可对保持营养平衡起重要作用。
4、在锻炼之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝，你一旦感到渴了，就可能停止了。
購買減肥產品要當心
在夏季减肥大军中，很多人想减肥又懒得
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运动时，希望靠某种药物"一吃就瘦"，于是减肥保健品就成了抢手货。消费者常用的减肥品多是减肥茶和减肥胶囊，大多是通过广告宣传或者朋友介绍来购买。据文献观察，超市里大量的减肥茶或摆到货架上，或堆在过道上的货车里，很少有导购员。而大多数人不太清楚减肥保健品的成分、作用。有关专家认为，减肥保健品不同于一般保健品，不同的减肥品有不同的适用人群，应在专业人员的指导下针对不同情况购买，销售点更建议相关人员指导消费者购买此类商品。
三、适合懒人快速减肥的六大方法
 
　　懒人快速减肥之鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7
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天，包着你瘦，不过到时候你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆多汁，清香可口，其含有淀粉、果酸和生物活性酶，可促进新陈代谢，能治疗晒斑、雀斑和皮肤过敏。还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
　　懒人快速减肥之过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然
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能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量骤然减少，承认的多余能量就会变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果
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果。
　　懒人快速减肥之少吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富的高量
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优质植物性大豆蛋白，除大豆蛋白外，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成分。这些成分可以抑制吸收内部的调节剂和糖类，发挥燃烧体脂肪的作用那么从妊娠豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成分都可以正在发挥瘦身效果呢！