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3、喝什么？要选对内容
对于喝什么水，说法不一。有说喝淡盐水的，能补充盐分，而且它能刺激肠道蠕动，帮助顺利排便；也有说喝蜂蜜水的，说是通肠润便。不过有人担心淡盐水会增加盐的认可，蜂蜜水导致高血压升高，因此很困扰。专家表示，淡盐水和蜂蜜水确实不适合所有人，最大众最合适的还是白开水。
少量的淡盐水有利于肾功能的排毒，不过专家提醒，对于高血压、冠心病等需要控制盐摄入量的患者、肾功能不好的人不宜护肤，而正常人经常服用淡盐水，还有可能导致盐的认可量超标蜂蜜。水是有润肠通便的好处，不过最好不要空腹喝
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蜂蜜因为含有大量果糖和高血压，会升高血压，冲击肥胖，影响早餐认可。
有人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未得及再结合便便从肾脏窒息，使肾脏受到大量的乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
四、女人补肾的中药有哪些
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　1、何首乌
李时珍曰："何首乌，能养血益肝，固精肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。"凡是肾虚之人，益发早白，或腰膝软无力、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
2、枸杞子
性平，味甘，具有补
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肾养肝、益精明目、壮筋骨、除玄腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通》记载："枸杞子，补肾益"精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰痛膝痛不愈。"
3、芡实
性平，味甘涩，有
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益肾固涩、补脾止泄双重功效。《本草经百种录》称"脾肾之药也"。《本草新编》中说："芡实不特益精，且能涩精"补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。"凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
4、杜仲
性温，味甘微辛，能补肝
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肾、强筋骨，对肾虚引起的腰脊酸痛、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹，以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，几乎。
5、胡桃
性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。
6、山药
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性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，功效更佳。
 

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