深蹲能減肚子嗎動作標準是關鍵3

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三、深蹲的壞處有哪些
 
　　1膝內扣
　　常見多重人群：女性、娘炮。
　　危害：韌帶、半月板等傷害風險加大。
　　原因：骨盆寬、外展肌群弱。
　　解決策略：把骨盆切窄（不可行）；強化外展肌群力量（可行）。
　　訓練方法：DEMON[font=宋体]藍色魔女催情水[/font] 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 [font=宋体]頂級春藥[/font]LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%[font=宋体]高潮效果[/font] 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 [font=宋体]無色催情正品[/font]INVERMA[font=宋体]原液[/font] 淑女催情水 女性性冷感首選 [font=宋体]美國[/font]D[font=宋体]水[/font] 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲藥小狗式髖外展、螃蟹步橫移（with迷你帶）。
　　2蹲的不夠"深"
　　常見多發人群：蹲不下去者、蹲下去但偏不蹲下去者。
　　危害：倒也沒啥危害，但對臀大肌的刺激不夠，練不出翹臀。
　　病因：前者有柔軟度、協調性、技術等多面向因素；後者為心理因素。
　　解決策略：前者針對弱點進行針對性練習；後者去諮詢心理醫師。
　　訓練方法：伸展、Toe Touch練習。
　　3弓背
　　常見多發人香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2[font=宋体]香港購買[/font] 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣群或種族：背部力量較差者、喵星人。
　　危害：下背部損傷風險加大。
　　病因：都說了是背部力量差。
　　解決策略：加強背部肌力練習，維持脊椎中立位。
　　訓練方法：啞鈴硬舉（直腿或屈腿）。