運動鍛鍊帶來什麼好處秋季運動4大注意事項4

[DAEWE]

 

[font=微软雅黑, Arial, sans-serif]四、男人秋季運動4大注意事項[/font]

[font=微软雅黑, Arial, sans-serif]　　1.防著涼感冒[/font]

[font=微软雅黑, Arial, sans-serif]　　秋季晝夜溫差變化比較大，運動能給身體良性的刺激，有助於提高人對環境變遷的適應能力，從而更容易適應進入冬季後的氣候變遷。秋日早晚氣溫低，不可穿著單衣去戶外活動，應依照戶外的氣溫變化來增減衣服。等準備活動做完或運動一會兒身體發熱後，再脫下外衣，免得室內外溫差太大，身體不適應而著涼感冒。運動後切忌穿著汗濕的衣服在冷風中逗留，以防身體著涼。[/font]

[font=微软雅黑, Arial, sans-serif]　　2.運動量不宜過大[/font]

[font=微软雅黑, Arial, sans-serif]　　秋天人的神[font=宋体]DEMON藍色魔女催情水[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]特效做愛春藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]性冷淡淫蕩媚藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]魔力情趣春藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]迷情性興奮春[/font][font=宋体]速效春藥燃燒慾望[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]頂級春藥LOVE JUICE[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]女用催歡荷爾蒙[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]淫蕩媚藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]興奮淫浪飲料[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]渴望迫切做愛[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]諧調夫妻性愛[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]雅蠛蝶催情液[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]主動撩漢春藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]強效淫蕩媚藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]發情春藥水[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]迷幻迷情[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]強勁的性藥之王[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]100%高潮效果[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]德國小情人催情液[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]女用興奮水[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]女性性冷淡熱情如火[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]夫妻高潮水[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]做愛極易高潮滿足[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]日本淑女剋星精華素[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]無色催情正品INVERMA原液[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]淑女催情水[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]女性性冷感首選[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]美國D水[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]超級催情淫蕩春藥水[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]誘情極佳發情性藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]快速激發性欲[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]喚醒沈睡做愛情欲[/font][font=宋体]藥[/font]經系統興奮性增加，生理機能趨於活躍。在這個季節人容易超量鍛煉，結果引起疲勞，影響工作和健康。所以，要控制運動量，掌握好運動時間和運動強度，不要超過機體的負荷。負荷量的增減因人而異，一般來說，中老年人運動時間每次不要超過1小時。運動時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗，運動後感到輕鬆舒適為宜，切勿大汗淋漓。[/font]

[font=微软雅黑, Arial, sans-serif]　　3.選擇好運動場所[/font]

[font=微软雅黑, Arial, sans-serif]　　秋天是過敏性疾病的高發生季節，因此在鍛煉時要選擇好場所，不要在花粉飛揚的地方鍛煉，避免引起過敏性疾病。不宜在路邊鍛煉，因為秋季氣候乾燥，灰土容易飛揚起來，在馬路邊跑步，會吸入更多的灰塵和汽車排出的有害氣體。避開霧天，特別是秋末冬初，晨霧明顯增加。大霧含有許多有害物質，鍛造時呼吸加快，人體會吸入這些有害物質，極易誘發支氣管炎、咽喉炎、眼結膜炎、鼻炎、氣喘等疾病。同時，霧天氣壓低、風小、濕度大，汗水不易[font=宋体]香港藥房[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港春藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]壯陽藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]春藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]催情藥香港[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]迷藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港乖乖水[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]持久液[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港增大丸[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]FM2香港購買[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]香港性用品[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]男性保養中藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]超強女性催情[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]昏迷不醒迷藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]速勃增硬西藥[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]陰莖增大增粗[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]房事延時持久[/font][font=宋体] [/font][font=宋体]成人性愛情趣[/font]蒸發，會使人感到不舒服。[/font]

[font=微软雅黑, Arial, sans-serif]　　4.調整飲食[/font]

[font=微软雅黑, Arial, sans-serif]　　秋天天氣轉涼，人們對熱量的需求會大大增加，要注意多吃一些高蛋白食品，如魚、蛋、豆類製品、牛奶等。秋季氣候乾燥，應多吃新鮮蔬菜、水果和含維生素較多的食物，以滋陰潤肺、補液生津、防秋燥，如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、銀耳、木耳等，有幫助於養血潤燥，提高抗秋燥、防疾病的能力。[/font]