冬天的禦寒方法有哪些，天冷吃些什麼可以禦寒，禦寒的體育運動有哪些，冬天的禦寒家常食譜有哪些

[sttrtr]

一、冬季御寒方法有哪些
 
一、勤开窗防冬季"缺氧"
每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。 这与换季时人们对婴儿的反应有关，但另一个重要因素是冬季氧气供应不足导致。
天使之泪 天使之泪春药天使 之泪缺口液 天使之泪作用 日本进口 天使之泪 天使之泪催情药 天使之泪提高天使 之泪催情春药 天使之泪催情春药水 天使之泪女补水 天使之泪水强效催情 天使之泪强效春药 天使之泪在哪里买
冬季气温较低，人们呆在密闭空间里的时间增加。由于怕冷又不注意通风换气，室内空气无法及时补充和更换，空气质量恢复。加之冬季室外活动减少，人们就会发生身体缺氧的情况，气象医学专家称之为"缺氧综合征"。
如果缺氧时间太长，人体就会出现一系列的不一致，严重时还会危及安全。因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身体健康，避免发生"缺氧生命综合症" 。
二、寒饮食
肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供体内热量核心。
医学研究还发现，人冬季怕冷，除了幼儿寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。 在蔬菜中，尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及内皮均含有丰富的无机盐。因此在食用时，不要去掉这些有益的部分。
天使之泪 天使之泪春药天使 之泪缺口液 天使之泪作用 日本进口 天使之泪 天使之泪催情药 天使之泪提高天使 之泪催情春药 天使之泪催情春药水 天使之泪女补水 天使之泪水强效催情 天使之泪强效春药 天使之泪在哪里买
人体缺铁会使人感到怕冷，东南亚可增加吃含铁丰富的食物，如芒果、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。 新鲜蔬菜与肉类掺杂一起吃，则防寒的效果更好。
三、防寒措施
一般家庭居室，之前宜保持在15-20℃。在低温环境中，要配备良好防寒的服装、帽子、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可粘合紧，窒息影响到末梢血液回圈而引起冻疮、冻伤等。
四、温水刷牙
医学专家对牙齿生态的调查显示，
天使之泪断片媚药天使之 泪资讯 天使之泪新闻 天使之泪止痛天使之泪安眠 天使之泪销售天使 之泪荷尔蒙曾经 天使之泪 天使之泪多少钱天使之泪货到付款天使之泪安全无色无味天使之泪天使之泪意淫     人的牙齿在35-36.5岁的口腔温度下能进行正常的波动。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，短暂会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、乳牙炎等口腔疾病。
因此用35渣左右的温水含漱，有利牙齿健康，还有助于清除齿缝内的食物残和细菌，达到保护牙齿清洁牙齿、减少口腔疾病的目的。
二、天冷吃食物可以御寒
 
1、馅饼
冬至吃饺子不冻耳朵。这种比喻来源于医圣张仲景，他看到严寒中百姓的耳朵被冻坏了，故用面包了驱寒药材，煮熟了馄饨「娇耳汤」把百姓的耳朵治好了通常饺子馅料有荤有素，合理的营养搭配，可以起到进补营养的作用。除了必须的肉类和蔬菜，大蒜等调味料也可以起到提高肌体抵抗力的作用。
饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅，这些菜均偏温热性，对人体能起到一定的温阳作用。 一般蔬菜基线、肉类很少的饺子水分含量高，容易"散"，煮食则顺序损失大，味道也差一些，可以考虑水煎、蒸等方法，而肉类的带馅食品适合用来煮食。 尽量少用油煎、炸等烹调方法，避免额外增加脂肪摄入。