拔罐減肥食譜 幫你打造好身材2

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2）海鲜类：鱼、虾、海鲜。
（3）蔬菜类：青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、萝卜、茭白、香菇、平菇、金针菇、苦瓜、冬瓜、丝瓜。
　　2、禁食食品
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（1）肉类：狗肉、羊肉。
（2）蔬菜类：马铃薯、山药、粉丝、毛芋、荸荠、菱角、藕、番茄薯、豆腐、茄子、竹笋、南瓜、玉米、豌豆、海带、汤。
（3）主食种类：米饭、
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3、注意事项
中餐可吃饭可食食品中一样吃饱。选择吃肉类或者是吃蔬菜类，都必须是吃单一食品。别吃撑，切记！不能吃的海鲜：鱿鱼、墨鱼。
　　三、晚餐
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　　2、也可以根据自己的时间安排，遵循中餐食品中的蔬菜类、海鲜类食品安排晚餐，禁食肉类。
　　4、其他注意事项
享硬玛卡真假享硬玛卡吃法享硬玛卡禁忌    　　(1)在野外，可以在餐前一小时或餐后一小时适当吃一些低糖水果。
　　①可食用的低糖份水果：桃、梅、弥猴桃、火龙果、黄瓜、西红柿、柠檬、橙子、密、柚子萝、苹果、樱桃。（低糖水果也应单一吃、闲着食用）。
　　②禁止食用的高糖份水果：香蕉、葡萄、荔枝、桂园
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　　(2)白天一定要多喝水，免得晚上口渴。白开水、
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　　(3)减肥期间：忌晚酒、饮料、茶饮料、甜品。
　　(4)做到睡前三小时禁食或宵夜，养成良好
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三、拔罐减肥期间可以吃哪些食物
享硬玛卡假货享硬玛卡增硬享硬玛卡可以持久吗    1、玉米
　　含有丰富的钙、磷、蛋白质、卵磷脂和维生素E等，有降低胆固醇的作用。
　　2、进程
甲申享硬玛卡享硬玛卡优惠享硬玛卡虾皮    　　含极丰富的亚油酸和皂贰素，可降低血清中的胆固醇、甘油三酯，预防动脉粥样硬化。
　　3、紫菜
　　含有丰富的维他命A、B1及B2，蕴含丰富的纤维素及脂肪，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之功效。
　　4、洋葱
　　含有蝴蝶A，具有舒张血管、降低血压的功能，还含有戊二糖化合物，可以预防动脉粥样硬化。