運動出汗的好處怎樣科學補水3

[DAEWE]

 
三、不同的人怎麼補水
　　青少年如果運動中流汗量大，例如0.5~1公升，可補充含有電解質和糖的運動飲料。
　　老年人：老年人運動量一般不大，出汗量也不多，有的人還伴隨某種慢性病，沒有必要補充運動飲料，可以適量補充礦泉水、白開水、茶水、綠豆湯、牛奶等。
　　肥胖者：對於迷醉激情水（FERVOUR）  春藥催情水（Eiffel）  強效催情粉（KKK5）  春藥催情水  紅蜘蛛（RED SPIDER）  愛人LOVE激情催情液  迷情妖之舞（Dance demon） 春藥脫衣水  野Ｙ頭女性激情液  银狐狸催情水（Silver Fox） 西班牙性愛素  蜘蛛王（Spider king） 春藥勾引粉（SEDUCE）  春藥原粉 （VOV） 泰國亂情水  德國WOLLUSFTROPFEN  魔鬼天使粉  性之素催情粉  情之素挑逗粉  春藥粉 荷蘭迷情粉（TONIGHT） 催情粉（SEXPOWER） 臺灣Hussy蕩婦濃縮催情粉肥胖者，運動的目的之一是減體重，消耗體內多餘的能量儲備。因此不要補充含能量物質的飲品。如果流汗多，可補充含有電解質的無糖飲料。
　　高血壓患者：高血壓患者進行運動應避免大強度運動，防止血壓的大幅度波動;如果出汗量較大，應補充鈉離子濃度較低的飲料，以防止鈉離子攝入過多對血壓的負面影響。
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糖尿病患者：糖尿病患者應進行規律、累積時間較長的低強度運動，幫助控制血糖;同時避免大強度的運動，防止血糖的大幅波動。若出汗量較大，可補充低糖或無糖的飲料，避免血糖快速升高所引發的損害。

[CarlosBEN]

 
 
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