健康專家多年來一直推崇地中海飲食——該飲食強調新鮮農產品、魚類和特級初榨橄欖油等食物——適用於希望減肥或改善整體健康的人群。研究人員持續指出，地中海飲食餐食的營養價值及其抗炎成分（如深綠葉蔬菜和橄欖油）是其被視為長壽健康飲食選擇的核心原因。[font=宋体]女士催情藥 (https://longscity.com/product-category/woman1/)[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]延時噴霧劑[/font] (https://longscity.com/product-category/man5/)[font=宋体] [/font][font=宋体]性用品周邊[/font] (https://longscity.com/product-category/sex/)[font=宋体] [/font][font=宋体]治療性冷感[/font] (https://longscity.com/product-category/woman4/)[font=宋体] [/font][font=宋体]淫蕩春藥水[/font] (https://longscity.com/product-category/woman2/)[font=宋体] [/font][font=宋体]男士催情藥[/font] (https://longscity.com/product-category/man3/)[font=宋体] [/font][font=宋体]男士助勃藥[/font] (https://longscity.com/product-category/mens-erection-pills/)[font=宋体] [/font][font=宋体]男士持久藥[/font] (https://longscity.com/product-category/mens2/)[font=宋体] [/font][font=宋体]補腎壯陽藥[/font] (https://longscity.com/product-category/man4/)[font=宋体] [/font][font=宋体]迷昏失憶型[/font] (https://longscity.com/product-category/woman3/)[font=宋体] [/font][font=宋体]陰莖增大丸[/font] (https://longscity.com/product-category/man6/)[/font][/size][/color]
但新研究指出另一種可能帶來更佳減重效果的飲食方案。
一項發表在Frontiers期刊的新研究將62名成年人分為兩組。 一半參與者遵循地中海飲食16周，另一半則採用低脂純素飲食，包括穀物、豆類和新鮮農產品。
16周結束后，參與者恢復常規飲食4周，隨後進行另外16周的相反飲食方案。
長期以來，專家推薦地中海飲食用於整體健康和減肥（亞當·貝里/蓋蒂圖片社為iHeartMedia提供）
研究人員得出結論，低脂純素飲食在減重方面更為有效。
研究結果使用植物性飲食指數（PDI）來測量植物性食物攝入與減重的關聯。 PDI衡量整體植物性食物攝入量，健康植物性飲食指數（hPDI）代表健康植物性食物消費，非健康植物性飲食指數（uPDI）則衡量非健康植物性食物消費。
健康食品包括水果、蔬菜、全穀物、堅果、豆類、油類、咖啡和茶。 非健康專案包括土豆、甜食、果汁、含糖飲料和精製穀物。
研究發現，純素飲食組的PDI分數上升，而地中海飲食組則基本不變，分數越高表示植物性食物攝入越多。 hPDI分數在兩種飲食中均上升，而uPDI分數在地中海飲食中下降，但在純素飲食中上升，儘管參與者在後者飲食方案中減重效果更顯著。
新研究表明，低脂純素飲食在減重方面比地中海飲食更有效（蓋蒂圖片社/iStock）
研究人員指出，PDI分數的增加很可能源於避免動物產品。
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飲食中用'非健康'植物性食物替代動物產品，也與減重相關，"研究人員寫道。
"這些發現表明，用植物性食物替代動物產品，並減少油脂和堅果的消費，可能是成功的減重策略。 這些食物富含纖維，能量密度較低，並已被證明能刺激胰高血糖素樣肽-1（GLP-1）分泌並增強飽腹感，"研究人員表示。
有趣的是，GLP-1受體激動劑類藥物如司美格魯肽（Ozempic）和韋格洛維（Wegovy）在減重領域日益流行，因為它們類比天然GLP-1激素作用於大腦和腸道的GLP-1受體，幫助調節饑餓感並延長飽腹時間。