一、拍打經絡保健康
1、起勢
兩腳稍微分開，保持與肩膀部一樣的寬度，兩隻手自然的下垂，養神閉目，下列所有的動作都是如此。
2、拍打頭部
第一步，用手掌（右手或左手）拍打頭頂百會穴，一般拍打36下左右。
第二步，用手掌（右手或左手）拍打額頭上星穴、神庭穴部位，拍打36下左右。
第三步，兩手同時拍打額頭，從額頭開始一直想頭頂拍打，大約拍打30次為宜。
第四步，雙手同時拍打
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頭部兩側，拍打36下左右。
第五步，雙手同時從頭部兩側拍打至頭後風池穴，採用從上至下順拍方法，一般拍打5遍。
第六步，用手掌（右手或左手）從頭頂拍打至頭後風府穴，採用從上至下順拍方法，一般拍打5遍。 頭部拍打時宜口目合閉。
第七步，在上面拍打全部結束的時候，用手心輕輕的拍打面部。 首先是搓熱兩手心，然後從兩腮下部向鼻樑上推，一直到額頭部分兩手分開，順著眉骨、臉頰向下拉，來回反覆一分鐘。
需注意的是，高血壓患者不宜拍打頭部，應採用十指摩擦或掐揉的方法！
3、拍打頸部
第一步，用手掌（右手或左手）拍打頸部後側，從風府穴起拍至頸後處，拍打時，頭和脖子略微前傾，便於拍打，一般拍打5遍。
第二步，用左手拍打頸部左側，從風池穴起拍至肩頸處，拍打時，頭和脖子略微向右前側傾斜，便於拍打，然後用右手拍打頸部右側，方法同上，採用由上而下順拍，一般拍打5遍
第三步，搓摩脖子，下巴仰起，用手掌（右手或左手）從下巴抹脖子至頸項處天突穴，一般36下左右。
二、你會正確拍打經絡么
拍打頭頸部
站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放鬆，沉肩墜肘，然後舉起雙臂拍打頭頸部。 左手拍打左側，右手拍打右側。 先從後頸部開始，逐漸向上拍打，一直拍到前額部。 再從前額部向後拍打，直到後頸部。 如此反覆5~8次，心中默數數位，精神寧靜，呼吸自然。