、腳底按摩5大保健功效
1、足底按摩防治頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。 醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。 力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。 按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10~30分鐘，堅持兩周以後對一般頸椎病患者即可出現意外效果。
2、足底按摩可治失眠
每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，
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然後屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底"湧泉穴"數百下（"湧泉穴"位於足底前部的凹陷處）。 一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力
現代人精神經常處於緊張高亢狀態而使抑制機能失調，神經官能症、失眠、健忘就應運而生。 臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉換、迴圈正常而保持平衡。 最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規律，臟腑失調也會得到改善。 食慾大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。
3、足底按摩可防癌排毒
科學證明，唾液有防癌作用。 而按摩足底湧泉穴，唾液會源源不斷湧出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。 另外，足底按摩結束后飲一杯冷開水以排毒。 按醫理：足療促進血液迴圈，飲水后既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。
4、足底按摩防治孕婦嘔吐
有些孕婦呈持續性劇烈嘔吐，甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜乾燥、眼球凹陷等，必須及時治療，以免影響母體和胎兒發育。 足部按摩療法對此症見效甚快。
5、足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光采。 只要你掌握一點足底按摩的知識，堅持幾周，你會驚奇的發現你的臉白凈而光滑。 對於臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以消除青春痘。
二、怎麼用足底按摩防治疾病
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一、足部經絡暢通，"通則不痛"。
《靈樞·海論》篇說："經脈者，內屬於腑臟，外終於肢節。 "古人在實路中總結體會到經絡"通則不痛，痛則不通"。 人體足部有足三陰經，足三陰經在足部流通並交接。 還有奇經八脈中有三條經脈從足脈從足部起行。 足部六條經絡中經穴有34個，奇穴5個。 足部的腧穴有著重要的作用，如五腧穴中井、葹、腧穴大多在足部，對頭部、腹部和熱病有著重要的治療價值。 經常按摩足部的經穴，對疏通經絡，保障氣血運行有著重要的作用，人體氣血運行暢通，疾病就會消失，身體自然就會健康。
二、外治反射區、內調臟腑病。
足部反射區是人體內部臟腑組織器官在體表的有規律的特殊對應點。 中醫自古認為"有其內，必形於其外。 治其外，必調其內。 "這是對反射療法最精闢的論述。 足部反射區的氣、色、形、態的變化。 反映了內部臟腑的病理狀態。 如胃消化不好，噯氣等就會在足內側第一蹠骨小頭下見到膚色黃萎，按之有脹痛感，手下並有砂粒狀的觸感。 當通過一段時間的按揉和壓刮，砂粒狀代謝物消失了。 人的胃口好起來，吃飯增多了，也不噯氣了。 保健和治療中，只要抓住足部反射區的變化，通過按摩后，使其恢復正常，身體也就健康了。
三、改善血液迴圈，濡養肌筋臟腑。
"樹老根先枯、人老腳先衰"。 這是自然科學和人的生命科學規律的科學的發現和總結。 人年齡大，首先是行走艱難。 行走受限，最主要的是腿與足部缺少血液的營養。 足部血枯肌萎，摸之僵硬，腳底肌肉無彈性。 足部的按摩，按去沉積代謝物，摩松肌肉，滑利關節。 使氣血迴圈得到充分改善，肌、筋、骨得到充分濡養，行走也就輕鬆了。 行走多起來了，全身的血液迴圈良性改善，人老返童也就在其中了。
四、啟動內源藥物因數，增強免疫禦病能力。