促進體內血液迴圈：血液迴圈是否正常和體內的體內有著重要的關係，而按摩腳底能夠很好的改善體內的血液循環狀況，提高腳部的體溫，最終達到促進全身血液迴圈達到正常的作用。 其實一個健康的正常人在進行腳底按摩半個小時之後，就會使得全身的血液流量最多可以增加十倍以上，可見按摩腳底的好處了。
促進體內新陳代謝：氣血迴圈增加之後，體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
緩解肌肉疲勞狀況：人體肌
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肉出現疲勞的狀況，那麼首先出現毛病的肯定是血液迴圈，特別是腳部的血液迴圈狀況，導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內，不能夠及時的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現的主要原因了。 想要有效的緩解肌肉疲勞，那麼按摩腳底是一個最簡單但也是最有效的方法。
提高睡眠品質：現代人由於生存壓力的不斷提高，所以精神也是長期處於一個高度緊繃的狀態，這也就是導致了失眠、多夢等等情況發生。 想要提供睡眠品質，那麼按摩腳底是一個非常好的選擇。
預防癌症：最新研究結果表明，人體的唾液具有很好的預防癌症的作用。 而按摩腳底的湧泉穴能夠很好的刺激體內的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的預防癌症，並且對於增強身體抵抗力也有著很好的效果。
四、足底按摩的幾大注意事項
足底按摩前要準備一條毛巾或者浴巾、還要一瓶凡士林油和一隻按摩棒。 按摩之前要腳指甲一定要剪短些，以免刮傷患者皮膚。 按摩的時候要在特定的位置塗抹一點凡士林油，可以潤滑皮膚，避免按摩時擦傷肌膚。
足底按摩結束了，我們都應該會感
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到口渴的，因此足底按摩結束后，我們可以喝一杯500毫升的溫開水，促進身體排毒。 按摩過程中，我們要先用一點熱水來洗腳，讓身體全面放鬆、情緒安定，仰臥在床上，雙下肢都要放鬆伸直。
腳底如果有瘡癤、外傷或者膿腫的話，按摩的時候要避開這些患處。 可以選擇另一隻腳相同位置或同一邊的手的相同位置按摩。 長時間進行足部按摩，雙腳會出現痛覺遲鈍。 而且藥水泡雙腳半個小時后，痛覺會更強烈的，但是治療效果更佳。 有些病人可能在進行足底按摩治療後會感覺發冷、出現低燒、疲倦或者腹瀉等身體不舒服的癥狀，也可能是身體原有的病症更佳嚴重了，這其實是按摩后的一種正常現象，只要我們堅持治療，幾天後癥狀就可以消失了。