二）動作要領
1.操作時腕關節要伸直，使前臂與手接近相平，以肩關節為支點，帶動手掌作前後或左右直線往返擦動，不可歪斜。
2.按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶疊為宜。
3.擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長，動作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。
揉法
用手的不同部位，著力於一定的部位上，作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動的手法為揉; 具有加速血液迴圈、改善局部組織的新陳代謝、活血散瘀緩解痙攣、軟化瘢痕、緩和強手法刺激和減輕疼痛的作用。
全掌或掌根揉，多用於腰背部和肌肉肥厚部位。 拇指揉法多用於關節、肌腱部。 拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。
（一）方法與步驟
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1.用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部分著力於皮膚上。
2.作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動。
（二）動作要領
揉動時手指或掌要緊貼在皮膚上，不要在皮膚上摩動，手腕要放鬆，以腕關節連同前臂或整個手臂作小幅度的迴旋活動，不要過分牽扯周圍皮膚。
三、保健按摩的好处有哪些
1、对脏器功能的调节
保健按摩是通过手法作用于体表的一定部位，调节内脏器官的功能，如压足法、压腰法及踩脊柱法均对五脏有调节作用。它能促进血液循环，增强冠状动脉供血量，促进肠胃蠕动，有资质的调节内脏功能。同时，在适当的刺激下，可提高局部组织的痛阈，将紧张或痉挛的肌肉充分拉长，从而解除肌肉的紧张和痉挛，以消除疼痛，使疲劳的肌肉得以恢复。
总之，按摩对内脏的作用是调节阴阳平衡，舒筋活络，活血止痛等。
2、保健作用
通过按摩可以解除疲劳，恢复体能，改善人体微循环，增强机体的免疫力、抵抗力。经常按摩，可以使血管扩张，通透性增强，阻力减小，使血液流动畅通，因而减轻了心脏负担，使心脏搏动有力，呼吸加深，血压平稳；可以加速淋巴的流动，并能促进淋巴形成及循环，促进水肿及渗出物的吸收，从而提高机体的免疫力，防止细菌的入侵，达到防治肌肉萎缩及保持肌肉弹性的作用。
通过按摩，可消除疲劳
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，使人很快恢复体能，保持精力充沛，进入正常的工作状态。
3、美容作用
我们知道，通过按摩可以加快体内的新陈代谢，使体内脂肪转换成热量而排出体外，减少脂肪在体内的堆积，可以改善肌肉的弹性，使皮肤柔润而有光泽。按摩手法作用于肌肤，可以使皮下毛细血管扩张开放，使皮脂腺、汗腺的分泌加强，因此可以清楚面部的色素沉着，消除面部的痤疮等；按摩还可以使皮肤洁白光亮，富有弹性和光泽，使皱纹减少，永葆青春。因为皮肤的粗糙、皱纹、痤疮等大都与内分泌系统有关。通过按摩可以直接刺激皮下神经，通过神经反射弧，传到大脑来调节皮脂腺和汗腺的分泌，以及促进体内细胞离子达到平衡，改善微循环，从而达到美容的效果。