威斯康星州麥迪森訊——找一棵樹下的陰涼處，呼吸一口新鮮空氣，明天早上再聯繫我。
醫療保健提供者長期以來一直建議壓力大的患者花時間在戶外。 如今，數百名醫療提供者更進一步，正式開具走出戶外的處方。 隨著社交媒體、政治紛爭和海外戰爭對美國人心理的影響，這一策略正獲得越來越多的支援。
當然，沒有人需要處方才能走出戶外，但一些醫生認為，以這種方式提
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供建議有助於人們認真對待。
"當我提出這個建議時，幾乎就像是在授權他們去做一些在他們看來可能是輕率的事情，因為其他事情看起來如此嚴肅和緊張，"愛荷華州滑鐵盧的婦科醫生蘇珊娜·哈肯米勒博士說。 她在丈夫去世后發現戶外時光能安撫她的情緒，於是開始開具自然處方。
多項研究發現，在自然環境中度過時光可以降低血壓、減少壓力荷爾蒙並增強免疫力。
"一項又一項的研究表明，我們的身體天生就適合置身於大自然中，"明尼蘇達州羅切斯特市梅奧診所補充和整合醫學專案主任布倫特·鮑爾博士說。 該專案專注於通常不屬於傳統醫學範疇的實踐，如冥想、針灸、按摩和營養。 "這不僅僅是'哦，我覺得大自然很酷'。 實際上有科學依據。 "
告訴某人走出戶外是一回事，付諸行動則是另一回事。 大約十年前，醫療保健提供者開始通過處方將走出戶外的建議正式化。
羅伯特·扎爾博士同時也是一名自然嚮導，他於2016年左右創立了一個名為"公園處方美國"（Park Rx America）的組織，為醫療提供者提供開具自然外出處方的方案。 這些指南要求與患者討論他們喜歡在戶外做什麼——散步、坐在樹下，或者只是看落葉——多久做一次以及去哪裡。 所有這些內容都會包含在處方中，而「公園處方美國」會向患者發送提醒。
據「公園處方美國」的副醫療主任斯泰西·貝勒·斯特賴爾博士稱，近2,000名醫療提供者已在美國和包括澳大利亞、巴西、喀麥隆和西班牙在內的多個國家註冊了該組織。 自2019年以來，他們已開具了7,000多份自然處方。 她說，美國各地還湧現出約100個類似「公園處方美國」的組織。
鮑爾專門治療CEO和其他商業領袖。 他說他每年開具約30份自然處方。 他治療的首席執行官有時甚至不知道從何開始，而一份處方可以幫助他們邁出第一步。
"我向許多患者推薦很多事情，"他說。 "我不抱幻想認為所有建議都會被採納。 但當我拿到處方時，有人遞給我一張紙說『你必須服用這種藥物』...... 我更有可能採取行動。 "
這位愛荷華州的婦科醫生哈肯米勒表示，她越來越多地與患者討論走出戶外，以此作為逃離一個陷入永久衝突的世界的手段。
"當很多事情都超出我們的控制時，遠離媒體並沉浸在大自然中可能會有所説明，"她說。 "我認為，大自然中的時光往往能引起人們的共鳴，因為他們在人生的其他時期曾從中找到慰藉並被吸引。"
自然處方的有效性尚不明確。 2020年，美國林業局、賓夕法尼亞大學和北卡羅來納州立大學的一項聯合研究得出結論，需要做更多工作來評估執行情況和長期健康結果。
但除非你被野火煙霧嗆到或在拍打成群的蚊子，走出戶外——無論你的動機是什麼——都可能有益。
在弗吉尼亞州威廉斯堡的威廉與瑪麗學院，學生們向同齡人開具自然處方。 "患者"通過填寫在線申請來獲取處方，申請中說明他們願意走多遠去公園、可以參觀的時間、是否需要搭車以及最喜歡的戶外活動。
2025年，學生每月平均開具22份在線處方，高於2020年的每月12份。
凱爾西·瓦基亞馬是一名高年級夜色春藥網獨家資訊 (https://yeeseex.com/blog/) 夜色春藥網半價購買 (https://yeeseex.com/) 夜色春藥網配送方式 (https://yeeseex.com/) 夜色春藥網全部商品 (https://yeeseex.com/shop/) 夜色春藥網必買商品 (https://yeeseex.com/%E7%86%B1%E9%8A%B7%E5%95%86%E5%93%81%E6%8E%A8%E8%96%A6/) 夜色春藥網LINE直購 (https://lin.ee/VPf1Rp0) 夜色春藥網折扣活動 (https://yeeseex.com/)學生，她在賓夕法尼亞州維拉諾瓦的家中與家人和他們的狗杜克一起長大，經常徒步旅行。 當她開始在威廉斯堡的第一年時，她不知道去哪裡散步。 她在每周的學生電子郵件中看到了自然處方的廣告，並最終獲得了一份説明她在校園附近找到徒步路線的處方。
"我愛綠色植物，"瓦基亞馬說。 "當你坐在室內——我今天在圖書館坐了四個小時——新鮮空氣感覺非常好。 它確實讓我的神經系統平靜下來。 我把戶外與輕鬆、平靜和美好回憶聯繫在一起。 當我身處戶外時，這種感覺就會回到我身上。 "