3. 藥粥療法：大棗，元肉，大米，砂糖適量。 先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成。
4. 臟器療法：豬心，柏子仁，調料適量。 將柏仁去殼雜，洗净備用。 豬心洗净，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸后，調入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟后服食。
5. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定。
6. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定。
7. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤各，水煎，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15~30分鐘。
三、推薦緩解失眠的藥膳方
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失眠吃什麼好？ 推薦緩解失眠的藥膳方：
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
安神湯：生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
靜心湯：取龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。 可達到鎮靜之效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。 以上三種藥材均有安神、寧心、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
養心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗净的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。 對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、健脾、寧神、補腎之功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
四、牛奶燉蛋給您一個甜蜜好夢
一直以來都有一個說法，想要睡一個好覺，睡前一杯溫牛奶必不可少。 雖然這個說法有些誇張，但牛奶能夠安眠的本事還真不是胡亂吹的！ 只是光喝牛奶多無趣，不妨再略施手段，給自己一個美味甜蜜的好夢吧！ 今天食神要為大家介紹的是可口的牛奶燉蛋！ 主題：牛奶燉蛋
食材：牛奶250毫升，雞蛋2個，白砂糖適量
做法：
1、將雞蛋打入碗中，放入少量白砂糖，將蛋打散后，用濾液網濾去打出的蛋液靜置一會兒，等待白砂糖融化;
2、加入牛奶后攪拌均勻，再次用濾網濾去打出來的泡沫，再次靜置一下，放入蒸鍋中加蓋或保鮮膜，保鮮膜需要用牙籤戳幾個洞;
3、上鍋后大火燒開後轉中小火蒸約10分鐘
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，關火后取出蛋碗，可根據喜好加入水果如芒果、香蕉等一同進食。
牛奶中含豐富色氨酸，幫你睡得更好
一直以來都有一個說法，認為睡前喝一杯溫熱的牛奶有助於安定精神，這種說法並非空穴來風，牛奶的確對睡眠有一定的促進作用。 牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺; 另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的"類*肽"可以和中樞神經結合，發揮類似*的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。 睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物質足以起到安眠的作用。
但也有專家指出，牛奶的這種"催眠"作用也並非想有就有，只有長期保持每天喝牛奶習慣的人，身體內儲存了足夠的色氨酸和五羥色胺，這種催眠的效果才會很好，如果只是偶爾喝一杯牛奶，催眠效果就會不盡如人意。 考慮到牛奶中含有的豐富鈣質和優質蛋白質，容易失眠的人不妨養成喝牛奶的好習慣。