此類即大眾較為熟知的"虛寒型"體質，通常還會伴隨"血虛"。 這類人可見臉色蒼白，手腳冰冷，甚至全身都容易怕冷，精神常常低靡不振，做起事來常覺沒勁兒，甚至對於周遭事物也都漠不關心、不感興趣，也可見常常拉肚子，食物都沒消化完全，肚子容易脹氣，腰腿也容易酸軟，有時候小便還會變得很頻繁。 這時中醫通常會採取「溫陽」的治療手法，可能會使用的方劑包括真武湯、理中湯、真人養臟湯或是桂附八味丸等等。
若是伴有明顯"血虛"的人，則還可兼見面無血色，眼結膜或甲床顏色蒼白，容易頭暈目眩，身體酸痛等等癥狀。 這時除了「溫陽」之外，還要加以「活血補血」，可能會運用的方劑則有十全大補湯、當歸四逆湯等等。 此類人平時居家也可用人參、枸杞、紅棗、龍眼肉、生薑等物製成溫
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熱茶飲作為保養之用。 此外，也應避免食用寒性食物及冰冷飲食，否則將進一步損傷陽氣，使癥狀惡化。
陽氣不通
人體的陽氣產生后，須藉由眾多的管道將其布散至全身，若有任何狀況導致管道的不暢，則將使得陽氣無法通行，管道末端的組織也將失去溫煦和濡養。 原因可以是管道本身或其周圍的筋膜的痙攣收縮，也可以是痰、飲、濕、瘀血等等眾多病理產物的阻塞所致。
因工作生活壓力過大，自律神經失調，使得身體的筋膜處在緊張收縮的狀態，所以陽氣無法正常的運行至四肢，也因為筋膜的緊張，所以也常常容易有腹痛、拉肚子、胸悶等等癥狀，對於這種自律神經型的手腳冰冷，中醫常採用"疏肝解郁"的手法，可能使用的方劑則有四逆散、逍遙散或柴胡疏肝散等等。 其他原因所致的手腳冰冷，則應由醫師依據辨證原則診斷病因而處方。
陽氣亢盛
此類型比較常見的狀況是原本燥熱體質的人因為某些發熱的疾病或其他原因，導致便秘多時，可以見到的癥狀有腹脹滿，嘴破，口氣臭穢，舌苔厚膩，按壓腹部硬且有疼痛等，這是因為體內的熱邪壅滯，以致於陽氣遭到阻隔而無法佈散，實際上也是陽氣不通的狀況，面對這種情形，中醫常會以"攻下"的方法將體內的積滯排出，可能使用的方劑則為大承氣湯或小承氣湯等等。 此類人於平常即應攝取清淡飲食，避免炸、烤、辣等易助火的食物，才是中庸之道。
若能確實履行生活起居的養生要點以及配合醫師的中藥調理，大部份手腳冰冷的問題皆能獲得滿意的改善。 但需特別注意某些以「雷諾氏症」為特徵的自體免疫疾病，其表現除了手腳冰冷之外，指端顏色會因末梢血管的收縮接著再舒張而呈現"白→黑→紅"的變化，且指端會因此而感到麻木疼痛，建議有此現象者應及早就醫以確明病因。
四、手腳涼常喝三紅湯
天氣轉冷，很多女性朋友手腳冰涼的毛病又犯了。 本期，給大家推薦一款由紅豆、紅糖和紅棗一起煮成的三紅暖身湯。
紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、
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消腫解毒的功效。 女性尤其適合吃紅豆，因為其富含鐵質，有補血的作用。 紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇。 這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。
具體做法是：紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。 把紅豆洗凈，挑出雜質，浸泡兩小時。 紅棗