4.蜂蜜芝麻
將芝麻與核桃以同等的比例份量磨成粉末。 加入適量的蜂蜜，充分混合調勻，每回食用二大匙。 寒怕冷的人要麼是體質問題，要麼就是身子虛等問題。 那麼畏寒怕冷吃什麼好呢？ 以上五類食物4款食療方是你的最佳選擇。
三、怎樣禦寒試試這些小妙招
1.多穿幾雙襪子
接觸皮膚的最裡面
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一層可以穿吸濕性良好的絲質筒襪，然後再在外面套上棉質筒襪。 如果仍覺得冷，可以以「絲質、棉質、絲質、棉質」的順序疊加。 為了防止穿得太多而導致血液不流通，最裡面的兩條可以使用五指襪。
2.貼身穿套保暖內衣
初春愛穿短裙、筒襪的女性們貼身穿一套保暖內衣，然後再加一件毛衣。 當然，如果外套是能夠抗風的羽絨服或者皮衣就更好了，這種穿衣法既能夠持久保持身體的溫度，又能不受到外部冷風的侵襲。
3.暖寶寶
如果想要使雙腳和內臟暖和起來，那麼在尾骨上貼個暖寶寶是再合適不過的了，因為中醫的長強穴，也就是行於後背正中的督脈的起始穴位，具體位於尾骨末端，陽氣就是從這裡開始生髮，統領人體陽氣，有"陽脈之海"的美譽。
四、冬季御寒须警惕三大健康误区
穿厚厚的棉衣
感覺寒冷的時候，很多女性的第一反應是穿上更加厚重的衣服，以抵擋寒氣入侵。 但其實，太厚的衣服不僅不利於保暖，還不利健康。 因為厚厚的衣物會妨礙皮膚正常的"呼吸"和汗液的蒸發，容易引起瘙癢、乾燥等癥狀。
睡覺用電熱毯
深度睡眠時保暖很重要。 然而將全身都暖和起來的電熱毯，會令身體產生依賴，導致身體自身產生熱量的能力降低。
相比電熱毯，熱水袋是你的更好選擇。 因為熱水袋在將人體血液運行調至最佳狀態后溫度下降，無損於人體自身產生熱量的能力。
關緊門窗
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有些人一到冬天就將家裡門窗緊關，以為這樣室內溫度更高，有利保暖。 其實不然。
專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質，而僅從呼吸道排出的就有149種之多。 空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應該經常開窗，保持空氣新鮮。 冬季要促進血液迴圈，促進代謝，要注意適當的去讓空氣流通，打開窗通風換氣。