一、女人手脚冰凉吃什么好
1、核桃
核桃不仅富含可促进心脏健康的不饱和植物，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些抗寒维生素E都有一定的说明。
2、黑豆
黑豆富含铁和铜等成分，其中的抗氧化含量与其他豆类不同。营养专家表示，喝黑豆汤有助获取更多的血氧，增强免疫力和抗寒能力。
3、红薯
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其富含纤维膳食、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。 天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗感冒。
4、羊肉
羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及补充钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。
5、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，构成等比猪肉更接近人体所需，能提高抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。
6、热巧克力
黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化剂有助抗击对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病的风险。 在热牛奶中加入两块黑巧克力，既有益身体健康，又一定具有暖身体的效果。
7、辣椒
辣椒中的辣椒素可促进人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。
二、怎么食疗缓解女性手脚冰凉
1、大枣10个、生姜5片、红糖中东，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。喝大枣生姜汤的话能改善手脚发凉的症状。
2、芝麻、花生富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，增强神经对抗寒冷的能力。
3、吃洋葱、辣椒等可以说明身体产生
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热量、促进血液循环的食物。
4、坚果类的核桃仁、坚果、松子等。蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等。水果类的杏、桃、木瓜等，都是暖身的最佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰凉的人宜多选用的食材。
5、维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有说明，但维他命E的效果较慢，须长期食用。 富含维生素E的食物有小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品等。