當身體過熱時，就會發生熱衰竭。 如果不治療熱衰竭，可能發展為中暑。 中暑發生時，體溫至少達到40°C。 中暑比熱衰竭嚴重得多，可能導致休克、器官衰竭或腦損傷。 在極端情況下，中暑可能致命。
熱衰竭與中暑的癥狀
熱衰竭的癥狀包括：
- 肌肉痙攣
- 大量出汗
- 皮膚蒼白或發冷
- 虛弱和/或意識模糊
- 頭暈
- 頭痛
- 噁心或嘔吐
- 心跳加快
- 尿液顏色深，表明脫水
除上述癥狀外，中暑的警示信號還包括：
- 體溫40°C或更高
- 皮膚潮紅或發紅
- 無汗
- 呼吸困難
- 昏厥
- 癲癇發作
熱衰竭與中暑的成因
當身體無法自行降溫時，就會發生熱相關疾病。 隨著溫度升高，身體通過出汗來保持涼爽。 在炎熱潮濕的日子里，空氣中的高濕度會減緩這一過程。 當身體無法降溫時，體溫升高，人就會生病。
炎熱天氣和運動是熱衰竭與中暑的主要原因。 在高溫環境中，需注意室外溫度。 熱指數不等於實際溫度，它衡量的是空氣溫度加上濕度的影響。 熱指數達32°C或更高時需極度謹慎。 長時間暴露在高溫下會增加患熱相關疾病的風險。
如何診斷熱衰竭與中暑？
如果有人出現已知的熱相關疾病癥狀，應測量其體溫。 讀數達40°C或以上可能表明中暑。 應立即撥打911並尋求醫療救助。
能否預防熱衰竭與中暑？
有多種方法可預防熱相關疾病。 嬰兒、兒童和老年人對熱更敏感，需要額外關注。 如果您患病、肥胖或有心臟病，風險也更高。 在戶外或高溫環境中工作的人也面臨熱衰竭與中暑的風險。
當溫度和熱指數較高時，避免外出。 如果可能，待在空調環境中。 如果必須外出，請採取以下預防措施：
- 穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服。
- 通過戴帽子或使用遮陽傘來防曬。
- 使用防曬係數（SPF）15或更高的防曬霜。
- 全天大量飲水。 脫水和鹽分缺乏會加劇熱相關疾病。 某些運動飲料可幫助補充因出汗流失的鹽分。 即使不感到口渴，也應每15至20分鐘飲用一次水或其他液體。 如果尿液清澈，說明飲水充足; 深色尿液是脫水的跡象。
- 避免或限制含咖啡因（如茶、咖啡、蘇打水）或酒精的飲料。
- 將戶外活動安排在一天中較涼爽的時間——上午10點前或下午6點後。
- 在高溫和戶外活動中經常休息。
- 外部炎熱時，切勿留在車內或把孩子單獨留在車內。 即使打開車窗，高溫也可能極其危險。
某些藥物可能使您面臨中暑危險。 它們會影響身體對熱的反應方式。 如果您服用以下任何藥物或有持續健康問題，請諮詢醫生。 他們可以説明您在身體狀況下應對高溫。 這些藥物包括：
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- 過敏藥物（抗組胺葯）
- 一些用於管理血壓、膽固醇和心臟病的藥物（β受體阻滯劑和血管收縮劑）
- 一些治療心理健康問題的藥物（抗抑鬱葯和抗精神病藥）
- 癲癇藥物（抗驚厥藥）
- 水丸（利尿劑）
- 瀉藥
- 一些減肥藥
- 處方祛痘藥
- 非法藥物，如海洛因（苯丙胺類）
熱衰竭與中暑的治療
如果您或他人出現熱衰竭，請按以下方式處理癥狀：
- 迅速離開高溫環境，進入涼爽的地方，或至少到陰涼處。
- 平躺並抬高腿部，促進血液流向心臟。
- 脫掉任何緊身或多餘的衣服。
- 將涼毛巾敷在皮膚上或洗個涼水澡。 這有助於調節和降低體內溫度。
- 飲用液體，如水或運動飲料。 不要大口吞咽，應小口啜飲。 避免飲用含咖啡因或酒精的液體。
如果出現以下情況，請撥打911：
- 癥狀未改善，或初始治療30分鐘后體溫仍達39°C。
- 人陷入休克、昏厥或出現癲癇發作。
- 人停止呼吸。 您還應立即開始心肺復甦（CPR）嘗試復甦。
熱衰竭與中暑后的注意事項
熱衰竭或中暑后，您會對熱敏感。 這種敏感可能持續約一周。 重要的是休息並讓身體恢復。 避免炎熱天氣和運動。 諮詢醫生何時可以安全恢復日常活動。
應向醫生諮詢的問題
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