2、口鼻
保護口鼻能預防寒氣入侵這一點常常被人們忽略。 事實上，呼吸、說話、吃飯都要用到口鼻，在不經意間就有可能從口鼻之中入侵寒氣，因此出門時帶上口罩，保護好口鼻很重要。
3、頸部
頸部是人體的"要塞"，是神經中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經之路。 頸部若是受寒，不但會加重頸椎病，還會引發其他慢性病。 因此，體質虛弱的人要穿立領裝，配戴圍巾。 尤其是老年人，注意保暖對預防心血管病等有一定的好處。
4、背部
人體背部有膀胱經和督脈循行
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，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。 背部受寒，日久漸積，可引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。 而從背部排除寒邪，就可以根治這些病症。 拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個原因。
5、肚臍
小孩和老人的腹部，特別是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。 夜間睡覺，不小心踢開被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。 有些人會選擇給孩子做個兜肚，戴在腹部以保護肚臍，預防受涼。
6、腰部
腰為腎之府，若腰部受寒，易引發疼痛，全身乏力。 因此，建議在閒暇時用雙手搓腰，兩手對搓發熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到溫煦腎陽、暢達氣血的作用。
7、腳底
腳底的湧泉穴也是容易受風寒的地方。 長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不及時更換、睡覺時腳底正對著空調吹，都會導致寒氣入侵。 經常按摩足底，用熱水浴足，則可以將寒氣從足底排散出去。
四、五款適合冬季的禦寒食譜
韭菜炒黃鱔
韭菜自古就有"蔬菜之葷"的美稱，冬天食用不僅可以除風祛濕，對關節疼痛也有緩解作用。 黃鳝是溫性食物，可補肝腎、益氣血、強筋骨。 冬日補腎，韭菜炒黃鳝很好，但火氣重的人不易多吃。
做這道菜首先要將黃鳝洗净切成寸段，用薑汁至少腌10分鐘（去除腥味）。 先將黃鳝炒熟，再放入韭菜。 由於黃鳝體內有一種頜口線蟲的囊蚴寄生蟲，如果沒有燒熟燒透，會有感染頜口線蟲的風險，因此，一定要炒熟。 另外，要選長得比較飽滿、活潑、顏色明黃的，太老或太小的都不太好，當然，不要選購死黃鳝。