由密歇根州立大學醫學研究人員領導的同類最大規模研究發現，冥想能夠幫助人們減少錯誤發生。
這項發表在*《大腦科學》*雜誌上的新研究，測試了開放式監控冥想——即專注於意識在身心中展開的感受、思想或感覺的冥想——如何以提高錯誤識別能力的方式改變大腦活動。
密歇根州立大學心理學博士生、研究合著者傑夫·林博士告訴泰國醫
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學新聞：「人們對冥想和正念的興趣在效果和益處方面已超過科學能夠證實的範圍。 但令人驚訝的是，我們觀察到單次引導冥想就能對非冥想者的大腦活動產生影響。 "
新發現表明，不同形式的冥想可能產生不同的神經認知效果。 林解釋道，關於開放式監控冥想如何影響錯誤識別的研究極為有限。
林博士補充道：「某些冥想形式要求專注單一物件，通常是呼吸，但開放式監控冥想略有不同。 它引導你向內調整，關注身心中發生的一切。 目標是安靜地坐著，密切關注思維走向而不被表像干擾。 "
林博士與密歇根州立大學合著者威廉·埃克爾、凌鵬和傑森·莫澤招募了200多名從未冥想過的人士，測試開放式監控冥想如何影響錯誤檢測與回應能力。
參與者在研究人員通過腦電圖（EEG）監測大腦活動的同時，進行了20分鐘的開放式監控冥想練習，隨後完成計算機化分心測試。
林博士解釋道：「腦電圖可在毫秒級測量大腦活動，使我們精確捕捉錯誤發生後的神經活動變化。 錯誤發生約半秒後會出現『錯誤正性』神經信號，這與有意識的錯誤識別相關。 我們發現冥想者的該信號強度顯著高於對照組。 "
儘管冥想者在實際任務表現上未見即時改善，但研究結果揭示了持續冥想的潛在價值。
合著者傑森·莫澤評論道：
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「這些發現有力證明，僅20分鐘冥想即可增強大腦檢測和關注錯誤的能力。 這讓我們對正念冥想在當下提升表現和日常功能的實效更有信心。 "
儘管冥想和正念近年廣受關注，林博士屬於少數採用神經科學方法評估其心理效應的研究者。
林博士表示：「公眾對正念的熱情值得肯定，但科學層面仍需深入探索其具體益處及作用機制。 現在是時候以更嚴謹的視角開展研究了。 "
他透露下一階段將擴大參與者範圍，測試不同冥想形式，並驗證大腦活動變化能否通過長期練習轉化為行為改善。 該團隊計劃於2020年初啟動三項新研究。