如何處理悲痛、悲傷、失落和難過的方式並非千篇一律，提供安慰的方式亦然。 然而在諸多支援方式中，專家指出有一條是絕對禁忌。持證臨床心理學家、Ascension行為健康中心創始人艾雅娜·艾布拉姆斯博士向 TODAY.com 表示，這個常見短語非但無法安慰他人，反而會"貶低當事人正在經歷的感受"。 她說：「說出這句話等於否定了事件的有效性甚至強度」，這種回應缺乏共情，無法在對方需要時建立情感聯結。 儘管你本意無害，但告訴某人「就這樣放下吧」恰恰背離初衷，因此艾布拉姆斯絕不會使用此短語。
絕不會說：告訴某人"就這樣放下吧"
艾布拉姆斯指出，你可能因不知如何回應而說出這句話。 當我們不知如何支援他人時，常會催促對方讓問題消失——但此舉對你比對求助者更有利。 有時挫敗感是主因：你可能因反覆聽到同一問題而厭煩。 在實踐中，艾布拉姆斯還發現部分人誤以為這是有用建議，「彷彿當事人從未想過這點」，但請相信對方很可能已[font=宋体]高自慰用品 (https://oyesex.com/product-category/gao/laptops/)[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]西地那非助勃[/font] (https://oyesex.com/product/cenforce/)[font=宋体] [/font][font=宋体]印度卡瑪雙效片[/font] (https://oyesex.com/product/errgee/)[font=宋体] [/font][font=宋体]印度第五代威爾鋼[/font] (https://oyesex.com/product/super-zodeo/)[font=宋体] [/font][font=宋体]艾力達助勃延時[/font] (https://oyesex.com/product/levifil/)[font=宋体] [/font][font=宋体]印度雙效樂威莊[/font] (https://oyesex.com/product/super-levifil/)[font=宋体] [/font][font=宋体][font=宋体]威爾剛[/font]viagra[/font] (https://oyesex.com/product/viagra/)[font=宋体] [/font][font=宋体]樂威莊[/font] (https://oyesex.com/product/levitra/)[font=宋体] [/font][font=宋体]白鐕雙效片[/font] (https://oyesex.com/product/cahojizhubodkjfslkdj/)[font=宋体] [/font][font=宋体]秘密罪惡春藥[/font] (https://oyesex.com/product/secret-2/)[font=宋体] [/font][font=宋体]午夜失憶水[/font] (https://oyesex.com/product/wysys/)[font=宋体] [/font][font=宋体]天使的淚藍寶石[/font] (https://oyesex.com/product/thrrt/)[font=宋体] [/font][/font][/size][/color]
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[font=宋体] 嘗試放下卻無法做到。[/font][/size]
原因剖析
艾布拉姆斯強調，告訴某人（或自己）"就這樣放下吧"等於鼓勵其切斷與情緒的聯結——任何心理健康專家都會指出這絕非好事。 壓抑情緒幾乎必然導致「情緒強行要求被感知」，她解釋道：「我們越試圖推開並隔離情緒，它們越會反覆佔據思維前沿。 "研究表明，壓抑感受會引發壓力，進而導致冠狀動脈疾病與中風等健康風險及社會適應問題，還可能誘發焦慮抑鬱。 此外，敦促他人放下問題會引發評判感與羞恥感，使其認為自己未能快速處理情緒。
正確應對方案
若有人對你說「就這樣放下吧」，艾布拉姆斯建議採用以下替代策略：
與情緒共處
"這是正念練習，"艾布拉姆斯說，"指允許任何生理、情感或身體反應自然浮現，不與之對抗。 "她指出："我們常因試圖控制而不愉快情緒滯留更久; 若能以包容態度允許情緒流經自身，它們終將通過。 "接納情緒后，"我們學會以不同方式應對，減輕其對身體的影響"，最終該情緒對心理的負擔會逐漸減弱。
若你急於勸人放下某事，請嘗試：
實踐共情
"在對方所處位置與之相遇，"艾布拉姆斯建議使用如下話術：
- "這聽起來仍讓你困擾。"
- "這似乎對你依然艱難。"
- "這確實很不容易。"
- "我聽得出你語氣中的 frustration（挫敗感）。"
也可詢問對方需求：「我該如何幫你？ ""你需要建議嗎？" "你只需有人傾聽？" "要我轉移你注意力嗎？" 艾布拉姆斯表示，此舉能提醒對方其感受值得重視，你願認真對待且他們並非孤身一人。
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[font=宋体] 肢體安慰[/font][/size]
若言語表達困難，可先徵得同意後詢問："需要擁抱嗎？ "或提議："想散步嗎？ "艾布拉姆斯指出，研究證實運動是疏導沉重情緒的有效方式。
最後，若已誤用「就這樣放下吧」，仍可及時修正：
真誠道歉
艾布拉姆斯強調應坦誠致歉，說明你未意識到此舉適得其反，解釋貶低其感受並非本意，並詢問如何更好地提供支援。