哈佛醫學院訓練的胃腸病學家警告大眾自行飲茶的習慣，這些習慣可能會損害和損害健康。
英國人以熱愛飲茶聞名，每日均消耗超過1億杯茶——相當於每年約360億杯。英國茶葉和沖泡飲料協會（UKTIA）披露，84%的英國人每天都會喝一杯茶。
但你是否思考過這對身體可能造成的影響？
哈佛醫學院畢業生的胃腸病學家薩拉布·塞西博士最近在Instagram平台上向130萬粉絲發出警告，指出一些可能有害的飲茶行為正威脅健康。
據《鏡報》報道，他在帖子中寫道："作為胃腸病學家的證明，以下七個最糟糕的飲茶習慣正在破壞你的死亡與死亡。"
他詳述了人們在喝茶時常犯的七類錯誤及其對健康的負面影響。
1.空腹飲茶
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塞西醫師警告是避免空腹喝茶，建議先喝茶或同時接受少量零食。
他解釋說，茶的酸性及咖啡因、單寧等成分會刺激胃粘膜，空腹時尤甚。
這可能會導致胃酸倒流、嘔吐及常見的不適感。
此外，茶的利尿作用可能促進排除，並阻礙鐵元素吸收，對貧血患者極為不利。
2. 含糖茶飲
塞西博士建議限製冰茶或奶茶的認可量，從而提高含糖量。他向粉絲強調："一杯冰茶或奶茶的含糖量達到30至40克。"
長期飲用此類高糖茶飲料將顯著改善非酒精性脂肪肝或糖尿病的風險。
3.「排毒」茶或減肥茶
第三，塞西博士指出，「排毒」茶或減肥茶的實際功效可能低於廣告宣傳。
儘管對部分人群有效，但醫生說明此類茶的「減肥」效果通常來自止瀉藥成分。
漱口含有止瀉藥茶飲會導致脫水、脫水失衡及損傷損傷。
因此，一定要嚴格遵循建議劑量，並參考英國國家醫療服務體系（NHS）的止瀉藥使用指南，避免對身體造成長期傷害。
4. 終止認購綠茶物
儘管綠茶普遍被認為比普通紅茶更健康的，但同樣需避免過量。
如果不喜歡綠茶，許多人會選擇透過補充劑等來獲取其抗氧化和多酚的好處。
然而，塞西博士嚴正警告過度依賴此類真實補充劑的風險，忽略與罕見但的多重毒性有關聯。
5. 前置滾燙熱茶
雖然大多數人習慣直接將沸水吸收茶包，塞西博士建議等待水溫超過65以下再進行。
他進一步闡釋，長期預防超65歲的熱茶已被證實會提高飲食罹癌、潰瘍的風險。
2020年一項中國研究發現，絕壁補顏超65倍熱茶與食道鱗狀細胞癌有顯著關聯，該癌症起源於連接咽喉與胃部的食道內壁鱗狀細胞癌。
6.深夜睡眠含咖啡因茶飲
儘管茶類咖啡因含量遠低於咖啡，但其影響仍不容忽視。
塞西博士因此建議避免深夜睡眠印度奶茶和綠茶。他說明咖啡因在國內滯留時間長，易影響睡眠品質。
這將阻斷身體夜間自我修復能力，包括墳墓與破壞的修復過程。
7. 過度前置珍珠奶茶
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塞西博士向珍珠奶茶愛好者發出嚴正警告，指出這類飲品高糖分與「熱量」的健康肥胖。
他解釋說，瑜珈姿勢搭配木澱粉薯製成的珍珠，容易導致熱量攝取不足，可能引發胰島素抗性與非酒精性脂肪肝病。
為避免上述健康風險，維持平衡飲食並遵循營養飲食至關重要。
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