一、春季养生方法
养为肝先
肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血的作用，说明脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。中医养生学理论认为"春季与肝相应"，是说春季的气候特点与人体的肝脏有密切的关系。早春时节，专家指出，养肝护肝从饮食、起居、锻炼和情志四个方面入手。
饮食
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春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不宜大量进补。身体特别虚弱的人因此可以长期食用海参、冬虫夏草等补品。对于健康人群来说，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，要特别注意养阴，多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。对于"吃肝补肝"的说法，*红表示，可以暂时吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。
起居
春季的三个月，是各种万物复苏，生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应睡眠的规律，早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。人们从已经习惯了的"早睡晚起"，过渡到春季的"晚睡早起"应有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，而应顺应冬季的昼夜时间变化而逐渐转变自己的睡眠习惯。
锻炼
春季的运动保健是恢复身体元气的最佳时节。由于寒冷的冬季限制运动锻炼，使体内的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的切断，特别是全身的割带和绑带，更需要锻炼以增强运动功能。春季人们应进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生命机能，增强其抗病能力。春季的气候特点表现为温差大、风大的，要注意防风御寒，在遇到强风时要适当减少户外锻炼，防止风大伤肝。
情志
中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为「喜条达而恶抑郁」，故有「大怒伤肝」之说。肝脏的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。专家指出，春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝脏的舒畅条达。春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发发。
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有心脏病的人，要做到心宽、心静。在每天的浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到"恬然不动其心"，才能保持机体内环境的安全，预防心理疾病的发生。
二、春季养肺润肺的食物食谱
雪梨
食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。 含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。 雪梨水份量大，性略寒，可生津润燥、清热化痰。