一、最佳潤肺止咳食物做法
一、雪梨
食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。 含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等微量元素。
潤肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。 雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
潤肺係數：★★★★★
食療用法：可直接食用。
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清肺梨：把雪梨內部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜即可。
冰糖雪梨羹：先將雪梨削去外皮，用器具磨成茸狀或者切成數塊，加冰糖少許，清水適量，慢火蒸半個小時即可。 這還是一道非常好吃的甜品。
二、銀耳
食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有"菌中之冠"的美稱。 性平，味甘、淡、無毒。 既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。
潤肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
潤肺係數：★★★★★
食療用法：銀耳粥：先將銀耳泡發，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處於半融化的粘膩狀態最好。 更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
三、蜂蜜
食物簡介：蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。 蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。
潤肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經，有滋養、潤燥、解毒之功效，常用於治療肺燥咳嗽。
潤肺係數：★★★★☆
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食療用法：溫涼水服才能清熱。 每天清晨起床的時候倒1到2調羹，用溫涼水沖開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養顏。
二、潤肺止咳中藥功效
一、相關中藥
苦杏仁
止咳平喘，潤腸通便。 主入肺經，是治療咳喘之要藥。 配貝母、沙參等有清肺、潤燥、止咳的作用。
百部
潤肺止咳，殺蟲。 性微溫不燥，潤肺止咳，對內傷咳嗽[1]、久咳效果都較好。 治風寒咳嗽，配荊芥、桔梗等藥物。
紫菀
用於咳嗽有痰。 主入肺經，長於潤肺下氣，化痰濁而止咳。 配合阿膠、貝母等有養陰潤肺、化痰止咳的作用。
款冬花
用於多種咳嗽，長於化痰，主治寒咳，肺熱咳嗽配合桑白皮書、瓜蒌等藥物。 《本經逢原》記載其：「潤肺消痰，止咳定喘。 "