一、止咳潤肺食療
紅色食物能利肺
空氣中瀰漫著濃濃大霧，能見度不足幾米，這對於我們的呼吸道是非常有害的。 因為在大霧當中的一些細小顆粒是可以直接進入到人體的呼吸系統最末端的肺泡裡面的，對呼吸系統影響很大。 專家建議，泡製羅漢果茶或用其煲湯，可以清潤利肺、止咳化痰。
此外，還有豬血。 豬血在人體經胃酸和消
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化系統分解后，可以產生解毒和潤腸的功能。 它能讓不利於身體的有害物質統統消除。
白色食物能清肺
白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。 雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。 同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
而百合被中醫專家稱為最好的「清肺補氣」食物。 常吃百合，能清肺補氣。
還有一些其他的白色食物包括常見的其他的白色食物白蘿蔔、山藥、蓮藕等等這些蔬菜，常吃它們也是可以起到養肺滋陰的功效，幫肺臟抗擊毒素。 如白蘿蔔具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。
中醫理論認為其性涼，入肺胃經。 山藥含一種多糖蛋白質的混合物"黏蛋白"，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。
黃色食物能通鼻
金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的功效，還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性癥狀。 而南瓜中富含 -胡蘿蔔素，與金針菇同食有不錯的抗過敏的食療作用。
二、潤肺止咳湯有哪些呢
1、銀耳紅棗湯
用大紅棗熬湯，在現在特別盛行，紅
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棗熬的湯不僅補身體，還能潤肺止咳，對於患有感冒咳嗽的人，喝一些紅棗熬的湯是很有益處的，唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。
2、陳皮梨湯
《本草綱目》內稱梨子可以"潤肺清心、消痰降火、解瘡毒酒毒"。 專家介紹說，梨有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，是最常見的清肺食物。
雪梨甘甜，潤肺涼心，陳皮理氣燥濕，冰糖潤心肺。 這三個好東西結合到一起，便是乾燥季節最適合飲用的一款湯水。
3、枇杷葉蜜棗湯
枇杷葉性平、味苦，化痰止咳、和胃降氣是它的主要功效，與蜜棗搭配煲湯，既能祛除枇杷葉的苦味，又能起到化痰止咳的作用。