資訊傳播迅速，讓偽科學有了傳播的土壤。 現在的養生資訊真假難辨，很容易讓人誤入歧途。 杭州市腫瘤醫院副院長、主任醫師林勝友介紹了三句話，説明老人樹立正確的養生觀。
第一句：堅定信念信自己
"有個很奇怪的現象，一個健康生活了六七十年的人，突然有一天，不知道怎麼鍛煉，不知道怎麼吃東西了。" 林勝友說，這是因為各種保健養生的知識泛濫，使得偽科學大行其道。
喝檸檬水，身體調節成鹼性就不會得癌症，好多人問我靠不靠譜。 當然不靠譜！" 林勝友說，至今沒有一項醫學研究證明這個理論。 人體是個非常複雜的結構，喝檸檬水不能改變人體的酸鹼度。 真正的養生是順其自然。 通過藥物改變，以目前的科學來說是不可取的。
在林勝友看來，絕大部分人按照原有的生活方式，就能把自己照顧好。 所以，首先要做到"堅定信念信自己"。
一個簡單的辨別方法是，你看到一條養
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生資訊，如果顛覆了認知，不要輕易相信，最好請教專業人士。
第二句：左右太過均不行
養生觀念太過極端也是錯誤的，林勝友主張"左右太過均不行"。
有的人淩晨三四點就去爬山了，這就是過度鍛煉，"從我國老年人的基本情況來看，行走是比較適合的鍛煉方式。 "
有的人過度講究飲食，一日三餐全是粗糧。 林勝友表示，實際上，人類的長壽正是因為精糧的出現。 粗糧可以吃，但只是因為缺乏某些微量元素需要進行補充。
還有的人過度相信保健品。 林勝友特彆強調，現在大家所說的保健品不是營養品，如果沒有合理平衡的飲食，吃再多作用也不大。
最後一種過度節約。 變質食物不捨得拋棄，過期保健品也要吃完。 有個病人本身脾胃虛寒，問能不能吃靈芝。 林勝友回答，她吃靈芝已經出現拉肚子，不適合服用。 病人又問，磨成粉行不行，因為扔掉太可惜。
第三句：一動二平過日子