适当的休息则有利于加强肝脏此时疲劳了就要休息。对肝脏最好的方式，就是每天找时间休息。
我们的身体很敏感，只要忙碌
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了、累了，就随时调节、抓空档休息，比如中午睡午觉，通常疲倦倦怠的感觉都可以清除。
饮食清淡
辛辣、刺激性的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，尽量避免过量食用。
天然原味的绿色青菜和水果，不会增加肝脏负荷，又富含抗氧化物，对肝细胞的修复有很大的说明。
自己要均衡，自己平日饮食没有特别忌讳，今天吃得油腻点，明天再改吃一些凉性食物如丝瓜、高丽菜，或者果多一点，平衡去身体的酸碱值，饮食健康就可以了。
专家认为，除了睡眠充足、情绪放松外，一些简单的食物也有助于降火。 绿豆、薏仁、芦笋、丝瓜、西瓜、芦荟、蚌类可以清热； 中医也可通过调节身体水分（称为沥湿）的红豆、冬瓜，促进身体的湿热状况。
另外，中医认为，强化肠胃功能，肝脏才可以得到充分的营养。饮食清淡可以减轻肠胃负担，四神汤中的莲子、芡实、茯苓、山药，具有健脾的效果，可以达到调理肠胃的效果。
四、疟疾中药调理法
百合、薏米：可调节「气候」，创造良好的外部条件，人体的运行就像一台机器，在特定的温度、湿度下才能正常工作。百合、薏米具有调节室外环境的作用，调节室外环境，可以使心肌工作更加高效，达到预防肝病的目的。
百合可以直接泡水喝。 除退湿热外
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，百合最「拿手」的本领就是润肺止咳了，碾成粉冲泡、修补汁、外涂等最有效都可收到很好的效果。而薏米更是常见的食物，它的药用功效也不容忽视。从一则民谣中就可见一斑：「薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常可延年益寿，返老还童立功劳。」
党参、黄芪：由于卫生条件有限，可促进肝细胞恢复，以及中国人喜欢吃油腻食物，再加上其他不良饮食因素，中国人的体内经常聚集大量的毒素。肝脏的任务就是每天不间断地和「敌人」进行斗争。肝脏这支部队里的士兵病例如果过大，身体健康的大门就会被攻破，导致抵抗力上升，继而出现各种疾病。
党参、黄芪就像两个出色的战地医生，可以"救死扶伤"，修复"受损"的细胞。
冬虫夏草：冬虫夏草是一种传统的滋补中药，其最主要的成分是虫草素。 虫草素具有补血护肝，调节人体平衡作用。