談到衰老與健康生活，我們常聽到同樣的建議：改善飲食、堅持每日鍛煉、增加睡眠。 但一項新研究發現，僅關注身體健康不足以實現長壽。研究人員將老年人的「最優健康狀態」定義為：擁有社會支援; 對衰老、身心健康、幸福感和生活滿意度持積極認知; 以及能夠不受嚴重限制地完成日常活動。 多倫多大學社會工作與生命歷程衰老研究所的毛貝爾·何博士在郵件中表示："我們對8000多名老年人的研究發現，研究初期未達最優健康狀態的參與者中，約四分之一能在短短三年內恢復該狀態。 這些發現挑戰了幸福感隨年齡必然衰退的觀念，凸顯了晚年實現積極轉變的潛力。 "
這項9月24日發表在《PLOS One》期刊的研究，基於加拿大老齡化縱向研究數據進行二次分析。 該研究資深作者、多倫多大學生命歷程與衰老研究所所長埃斯梅·富勒-湯姆森博士指出："研究適用於60歲以上當前未達最優健康狀態的老年人。 它向老年人、護理人員和政策制定者傳遞希望——通過適當支援和生活方式選擇，許多經歷非最優健康狀態的老年人仍能重獲高水準健康。 "
據此前美國有線電視新聞[font=宋体]香港龍城大藥房全部商品 (https://longscity.com/shop/)[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房必買商品[/font] (https://longscity.com/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城中西大藥房[/font] (https://longscity.com/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城藥房線上訂購[/font] (https://longscity.com/shop/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城暢銷商品[/font] (https://longscity.com/home-2/)[font=宋体] [/font][font=宋体]關於香港龍城大藥房[/font] (https://longscity.com/about-us/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房獨家資訊[/font] (https://longscity.com/blog/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房折扣[/font] (https://longscity.com/)[font=宋体] [/font][font=宋体]香港龍城大藥房配送方式[/font] (https://longscity.com/)網報導，到2040年，超過五分之一的美國人將年滿65歲，其中近60%需要長期照護服務。 2023年數據顯示，美國約93%的65歲以上老年人至少患有一種慢性病（如心臟病和糖尿病）。 何博士強調：「研究初期具備良好心理情緒狀態的個體，最終達到整體最優健康的可能性高出近五倍。 "她補充道，研究結果"同時凸顯了支持性關係、社會經濟條件以及規律運動、戒煙和優質睡眠等健康生活方式的關鍵影響。 "[/font][/size][/color]
研究團隊指出，由於數據採集集中於擁有全民醫療體系的加拿大，結論可能不完全適用於65歲以上全體人群。 何博士表示：「這些發現為高收入全民醫療國家的老齡化研究提供了寶貴視角，但尚不清楚結果能否適用於美國——該國缺乏終身全民醫療; 同樣需要更多研究來理解中低收入國家老年人的健康恢復路徑，這些地區的醫療可及性、社會支援和經濟條件與加拿大存在顯著差異。 "
全面健康老齡化的實踐路徑
身體層面，實現健康老齡化的三大核心生活方式調整是：運動、睡眠和飲食。 國家猶太健康中心心血管預防與健康主任安德魯·弗里曼博士（未參與本研究）指出："我常對患者說，信不信由你，任何疾病、不適或失衡都離不開心理因素。 西方醫學嚴重低估了身心聯繫。 "
美國有線電視新聞網此前報導顯示，50歲以上長期孤獨的成年人，中風風險比孤獨感較低者高出56%。 研究還發現，壓力管理和頻繁社交能改善早期阿爾茨海默病患者的認知功能。 富勒-湯姆森教授強調：「培養牢固社會關係是整體健康的核心要素。 戒煙、改善失眠等睡眠問題等生活方式改變，也能帶來顯著的健康提升。 通過關注這些關鍵問題，老年人即使面臨現有健康挑戰，也能增強韌性並提升生活品質。 "
健康轉變永無遲暮
研究[font=宋体]女士催情藥 (https://longscity.com/product-category/woman1/)[/u][/url][font=宋体] [/font][font=宋体]延時噴霧劑[/font] (https://longscity.com/product-category/man5/)[font=宋体] [/font][font=宋体]性用品周邊[/font] (https://longscity.com/product-category/sex/)[font=宋体] [/font][font=宋体]治療性冷感[/font] (https://longscity.com/product-category/woman4/)[font=宋体] [/font][font=宋体]淫蕩春藥水[/font] (https://longscity.com/product-category/woman2/)[font=宋体] [/font][font=宋体]男士催情藥[/font] (https://longscity.com/product-category/man3/)[font=宋体] [/font][font=宋体]男士助勃藥[/font] (https://longscity.com/product-category/mens-erection-pills/)[font=宋体] [/font][font=宋体]男士持久藥[/font] (https://longscity.com/product-category/mens2/)[font=宋体] [/font][font=宋体]補腎壯陽藥[/font] (https://longscity.com/product-category/man4/)[font=宋体] [/font][font=宋体]迷昏失憶型[/font] (https://longscity.com/product-category/woman3/)[font=宋体] [/font][font=宋体]陰莖增大丸[/font] (https://longscity.com/product-category/man6/)強調，年輕人更容易達到最優健康狀態，但這不意味著老年人無法實現。 何博士表示：「我們的研究轉變了敘事——老年健康並非靜態。 許多老年人經歷挫折后仍能恢復並重獲最優健康狀態。 "她補充道，"既往研究常聚焦衰退，而本研究通過強調晚年的韌性、恢復和改善潛力，增添了新維度。 它表明衰老過程可能包含成長與健康狀態的重振，而不僅是喪失。 "[/font][/size][/color]
耶魯醫學院心臟病學家喬伊斯·翁-希奧博士（未參與研究）建議："健康生活可從增加步數開始。 我的許多老年患者日常活動僅限購物，我會建議他們不要停在最近的車位，而是選擇稍遠的位置，這樣能增加活動量。 "專家一致認為，無論年齡如何，人們都能通過選擇改善身心健康。 弗里曼博士總結道：「若你堅定相信自己會好轉、感覺更好、表現更佳並達成目標，那麼這些轉變實際發生的概率將顯著提高。 "