一、如何養肝護肝
1.多喝檸檬水
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。 每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。 美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。 每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2.常吃紫甘藍
台灣虎王藥局 (https://tiger19.com/) 犀利士 (https://tiger19.com/) 威而鋼 (https://tiger19.com/) 日本藤素 (https://tiger19.com/) 美國黑金 (https://tiger19.com/) 樂威莊 (https://tiger19.com/) 春藥 (https://tiger19.com/) 增大丸供應平台 (https://tiger19.com/) 日本藤素代購 (https://tiger19.com/) 日本藤素官網 (https://tiger19.com/) 台灣日本藤素 (https://tiger19.com/) 日本藤素老店 (https://tiger19.com/) 日本藤素正品 (https://tiger19.com/) 日本藤素副作用 (https://tiger19.com/)
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。 每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
3.經常做按摩
當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。 英國梅特醫院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為，按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈，進而改善全身代謝功能。
4.遠離酒和藥
酒精對肝臟功能極為不利。 有肝損的人一定要戒酒。 另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚，經過肝臟代謝后，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
5.補足礦物質
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。 肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。
6.自製護肝茶
水飛薊、姜黃和蒲公英都被認
日本藤素在線訂購 (https://tiger19.com/product/rbts/) 日本藤素第四代 (https://tiger19.com/product/rbts/) 日本藤素規格 (https://tiger19.com/product/rbts/) 日本藤素主要成分 (https://tiger19.com/product/rbts/) 日本藤素評價 (https://tiger19.com/product/rbts/) 虎王藥局威爾鋼VIAGRA (https://tiger19.com/1746/) 提高性功能產品 (https://tiger19.com/1746/) 滿足妻子達到高潮 (https://tiger19.com/1746/) 樂威壯 Levitra 壯陽藥 (https://tiger19.com/product/lwzl/) 助陽痿最快勃起的藥 (https://tiger19.com/product/lwzl/) 生理性陽痿男性 (https://tiger19.com/product/lwzl/) 犀利士 Cialis 治療陽痿的"神藥" (https://tiger19.com/2141/) 美國黑金工廠定制 (https://tiger19.com/1128/)
為有助於清潔和保護肝臟。 可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。 也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。
二、4個好習慣教你養肝護肝
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。 從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養; 其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。 在這個秋乏的季節，還能説明提神醒腦。
1、喝奶製品
奶製品主要是補充人體蛋白質，以優酪乳為佳，因優酪乳可調整腸道菌群促進毒素排出。 此外，優酪乳可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。
2、均衡營養
養肝護肝，營養師的飲食第一建議就是"均衡"，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。
3、調整睡姿
側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側卧。 因為肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。