一項新研究揭示，植物性飲食或可成為更年期女性緩解潮熱的關鍵解決方案——臨床證據表明，簡單的科學飲食調整即可帶來顯著改善。
責任醫學醫師委員會的調查發現，64%的女性認為壓力是更年期潮熱的主要誘因。 然而該委員會的臨床試驗表明，飲食因素的影響更為關鍵。 研究顯示，將動物性食品替換為更多植物性選擇的女性，報告嚴重潮熱減少了92%，同時實現了體重下降。
"即使飲食包含被視為超加工的植物性食品（如豆奶和植物肉替代品），女性也能獲得這些健康益處。" 責任醫學醫師委員會臨床研究主任哈娜·卡萊洛娃博士表示。
研究人員指出，肉類和乳製品中含有的高級糖基化終末產物會擾亂激素平衡，並導致肥胖和糖尿病等病症，而這些疾病均與更嚴重的更年期癥狀相關。 巴納德醫療中心的瓦妮塔·拉赫曼博士強調："在更年期意識月期間及全年，我敦促醫師和其他臨床工作者鼓勵處於更年期任何階段的患者嘗試植物性飲食，以説明對抗潮熱、必要時減輕體重並改善其他健康情況。 "
該研究印證了增加植物性食品攝入、減少動物性食品的飲食模式，既能緩解更年期不適，又能提升整體健康水準。 受益者不僅限於女性——地中海飲食等植物優先的膳食方案，可説明各年齡性別群體減輕壓力並改善身心健康。
此外，植物性飲食還
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具有環境效益。 《自然》期刊發表的可持續性研究表明，純素飲食可減少56%的污染氣體排放，並降低44%的土地使用量。 值此十月更年期意識月之際，正是引導公眾探索植物性食品選擇和健康生活習慣的良機。