、酒後吃什麼東西養胃
1、白面粥
喝酒後常會出現胃難受、噁心嘔吐、頭痛等癥狀，專家提醒應在酒後適當的吃些白麵粥，白面粥能很有效的緩解胃部舒服的情況。 當然，在喝酒前也可以喝點白面粥，能先前對胃有很好的保護作用。
如果家中沒有白面粥的話，也可以用其他的粥代替，但是必須要注意清粥不能帶任何的油脂。
2、優酪乳
蒙古人多豪飲，優酪乳正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝優酪乳，優酪乳能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。 由於優酪乳中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁癥狀尤其有效。 蒙古人多豪飲，優酪乳正是他們的解酒秘方。
3、牛奶
在喝酒喝多的情況下，可以去買點牛奶喝，牛奶可以保護胃部中的胃黏膜，能迅速有效的緩解對酒精的吸收。 因為牛奶中的成分可以凝固人體中的蛋白，因此喝點牛奶也是可以保護胃的。
4、澆汁烏冬面
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將烏冬麵煮好后，將用削好的山芋、谷類等熬制的高湯澆在烏冬面上，烏冬不但能夠補充足夠的碳水化合物，同時也有利於消化，再加上有利於胃的食材，能更好地養胃。
5、小米粥
小米的功效，正如李時珍在《本草綱目》所說——"治反胃熱痢，補虛損，開腸胃"。 實際上，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，所以小米最主要的功效，就是補脾胃。
小米為什麼能補脾胃。 我們通常說甘味入脾，黃色入脾，從五色上來講，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而鹹，因此中醫說小米能"和胃溫中"。 北方婦女生小孩，坐月子，是不吃葷的，主要是吃小米粥，主要就是因為這個原因。
二、最養胃的三種食物
1、蘿蔔
中國醫學認為，蘿蔔性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用於食積脹滿、小便不利等症。 可見蘿蔔對調理脾胃作用非小，所以有"秋后蘿蔔賽人參"之說，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。 而且，蘿蔔含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素; 白蘿蔔富含維生素C，而維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉積。
2、紅薯
紅薯（特別是黃心的紅薯）系糧食中營養較為豐富的食品。 由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。 常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。 而且，紅薯中富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素A，維生素A含量可高達40mg/100g鮮白地瓜，胡蘿蔔素被人體吸收后，可以轉化為維生素A。 維生素A能維持正常的視覺功能。
3、南瓜
南瓜中含有豐富的類胡蘿蔔素在機體
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內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。 而且，秋季皮膚變得粗糙、乾燥，吃南瓜對皮膚保持細嫩有很大的幫助，因為南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以護肝，而且有一定的健胃作用。 尤其是適合胃不好的人食用，其中所含的豐富果膠，可"吸附"細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。 可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
三、運動也可輕鬆養胃