2、三文魚
魚肉中富含蛋白質、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑鬱情緒。
3、菜花
菜花是良
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好的B族维生素"聚居地"，其中维生素B1有助于改善精神状况；维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。
4、香椿
香椿含有丰富的植物蛋白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统兴奋性，增强人体应激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
5、草莓
草莓是很多人喜歡吃的水果之一，尤其是女性。 不過草莓也有很好的提神效果。 草莓中含有豐富的維生素C，能幫助人體吸收鐵元素，使細胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。
6、大蒜
大蒜味道重，但是殺菌
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效果不錯，而且大蒜還有助與人體維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並對於消除春季疲勞有很好的作用。
7、鳳梨
鳳梨含有非常豐富的維生素B1，因此可以消除疲勞，讓人感覺更加的精神，平時感覺有些疲勞的時候吃上幾片新鮮的鳳梨，立刻感覺人精神了很多。
春困是一種正常的生理現象。 想要擺脫春困，就要注意飲食和運動一起結合，多吃清淡食物，多喝溫開水，適量的運動等，也可以試試上述的食物，都有助於提神醒腦的效果。 如果長時間出現精神困倦，疲勞無力，久睡不醒等，就要去醫院做下身體檢查，看看是不是身體出現什麼問題。