- 一項新的腦部MRI研究 pinpointed 人類生命週期中大腦布線的四個主要轉捩點：9歲、32歲、66歲和83歲。
- 理解這些里程碑有助於識別大腦佈線何時及如何易受干擾。
- 大腦衰老因人而異，終身採取措施可改善或維持思維能力。
儘管衰老常被視為緩慢而穩定的進程，科學家發現與年齡相關的生理變化會在人生特定階段以類似生長突增的方式集中爆發。
身體如此，大腦亦然。 發表在《自然通訊》上的一項新研究發現，大腦關鍵結構變化發生在跨越生命週期的某些關鍵轉捩點。
劍橋大學神經科學研究員、該研究首席作者阿萊克莎·穆斯利博士指出，大腦發育並非沿生命週期平穩線性進行，其變化模式隨年齡波動。
穆斯利博士及其團隊發現，大腦在9歲、32歲、66歲和83歲左右發生顯著重構。 她表示，許多轉捩點與發育里程碑相符。 例如，青春期約始於9歲，與大腦首個結構性轉捩點吻合。
另一個大腦轉捩點66歲，恰與失智症風險顯著上升時期重合。
理解年齡相關大腦變化為何重要？
更清晰地瞭解大腦變化機制，未來或可幫助醫療人員識別預示疾病的異常變化，並開發針對根本病因的療法。
穆斯利表示：「我們對生命週期中大腦連接的
預期變化瞭解越多，就越能區分健康常態變化與疾病相關徵兆。 "
大腦歷經五個獨特階段
為進行分析，劍橋大學醫學研究理事會認知與腦科學組的科學家們研究了近4000名0至90歲人群的腦部MRI掃描。 這些掃描生成彌散成像，通過追蹤水分子在腦組織中的運動來繪製神經連接。
掃描比對揭示了大腦結構的五個主要時期，以及貫穿人類生命的四個轉捩點——隨著成長、成熟最終衰退，大腦會重新佈線以支援不同思維方式。
研究者將這些腦階段描述為：
童年期（0-9歲）
大腦經歷網路整合期。 神經元間連接（即突觸）先過度生成，后經修剪精簡，活躍連接得以保留。 這種整合與優化模式從出生持續至約9歲。
青春期（9-32歲）
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白質（連接大腦不同區域的資訊高速公路網路）體積持續增長。 這些白質通道效率提升，使大腦在協調與信息共用方面更高效，從而支持認知功能與意識。
通常認為，介於童年與成年間的過渡階段始於10歲左右，25歲中期結束。 然而就大腦而言，青春期時長似乎更長。
穆斯利表示：「僅基於神經架構，我們發現類青春期的腦結構變化持續至30歲出頭。 我們的研究表明，9至32歲期間大腦重構模式保持一致。 "
此階段認知能力普遍提升的同時，心理健康障礙風險也同步增加。
穆斯利指出：「既往研究顯示，約三分之二將患心理健康障礙者在25歲前發病，多數集中於15歲左右。 因此，結構模式變化可能與心理健康風險上升相關是合理假設。 "
成年期（32-66歲）
相比早期快速成熟，此階段大腦網路發育放緩，成為最長的無重大變化期。 這種穩定性也對應著智力與人格的平臺期。
雖未在研究中探討，但這種穩定恰逢人生更準備承擔成人責任的時期。
底特律亨利·福特醫療集團神經心理學家達娜· R·康納博士（未參與本研究）表示："儘管此階段未見顯著認知突增，但大腦穩定性支撐著管理職業、育兒、人際關係及日常成人事務所需的思維效率。 事實上，人們常將30至50歲描述為自信與能力最強的階段。 "
早期衰老期（66-83歲）
此階段大腦部分連接減弱，整體結構較此前更分化為若干小型高度互聯區域群組。
穆斯利表示，尚不清楚此階段重構是否對應潛在腦退化，這或可解釋該年齡失智症風險上升。
但研究者指出，此階段與身體健康變化同步。 例如，高血壓風險在此階段增加，而長期高血壓與認知衰退、加速腦老化及更高失智風險相關。
康納博士表示，此階段腦變化可能轉化為思維能力變化。 "該年齡段人群處理資訊可能稍慢，學習新事物需更多重複，回憶姓名需額外幾秒，或更依賴清單與慣例。" 她解釋道，「這些被視為正常年齡相關變化，並非腦部疾病或失智徵兆。 "
晚期衰老期（83-90歲）
腦結構進入最終階段，連接性進一步下降。 腦區功能顯著轉變，從全域處理（把握整體圖景）轉向局部聚焦（關注特定細節）。
大腦青春期持續至32歲
康納表示，新研究闡明瞭大腦何時及如何經歷此前未明確定義的生長突增。
加州大學河濱分校心理學副教授、該校老化與神經認知成像實驗室首席研究員伊萊娜·貝內特博士（未參與研究）認為，青春期時長是意外發現。
貝內特博士表示：「我驚訝於此青春期發育階段竟跨越如此寬泛的年齡段——9至32歲。 此期間存在諸多情感、認知與生活方式變化，我原預期會引發更多階段內變化。 "
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要局限在於：研究物件為不同年齡段的群體而非追蹤同一批人，因此科學家無法探究個體生命中轉捩點的具體性質。康納強調，這些模式並不總與個體衰老體驗完全對應。
"大腦差異極大，"她解釋道，"其受整體健康、生活方式、壓力及生活經驗等多重因素影響。 即使大腦存在自然轉捩點，重要的是記住：在每個年齡，我們對思維與感受狀態擁有巨大影響力。 "
規律運動、健康飲食、持續優質睡眠及參與認知刺激活動均被證實可提升大腦健康。