如果您是父母或患有需要頻繁如廁的慢性疾病，您可能已經摸清了所在區域衛生狀況尚可的公共廁所。 但有時您別無選擇，只能使用看起來數周未清潔的廁所，您會鼓起勇氣直接坐在座便器上嗎？ 如果廁所看似相對乾淨，您是否仍擔心坐座便器會引發疾病？公共廁所的衛生狀況如何健康成年人每日排泄超過一升尿液和一百克糞便。 每個人都會通過糞便和尿液排出細菌及病毒，其中部分會進入廁所。 腹瀉患者使用廁所時可能釋放更多有害微生物（細菌和病毒）。 當多人使用且清潔頻率不足時，公共廁所可能成為「微生物滋生的環境」。
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座便器及其周邊區域已檢測出多種微生物，包括：
- 腸道細菌如大腸桿菌、克雷伯氏菌、腸球菌，以及諾如病毒和輪狀病毒等病毒，這些可引發腸胃炎，導致嘔吐和腹瀉;
- 皮膚細菌如金黃色葡萄球菌，甚至多重耐葯型金黃色葡萄球菌，以及假單胞菌和鮑曼不動桿菌等其他細菌，這些可能引發感染;
- 糞便攜帶的寄生蟲（蠕蟲）蟲卵，以及單細胞原生動物，這些可導致腹痛。
此外，馬桶邊緣和表面會形成一種稱為「生物膜」的微生物混合物。
座便器真的是最髒的部分嗎並非如此。 近期研究表明，公共廁所座便器的微生物數量通常少於其他區域，如門把手、水龍頭旋鈕和沖水按鈕。 這些部位常被未洗手的手頻繁接觸。 繁忙場所的公共廁所每周可能被使用數百甚至數千次：部分清潔頻繁，但公園或公交站等區域的廁所可能僅每日或更少清潔一次，導致微生物迅速積累。 未清潔的警示信號包括尿液氣味、污穢地面及肉眼可見的髒汙。
然而，最大風險不僅在於就座——沖水時的問題更為嚴重。 無蓋沖水會產生「沖水氣溶膠」，將微小液滴噴射至空中。 這些液滴可能攜帶馬桶內的細菌和病毒，擴散距離達兩米。 此外，若洗手不徹底，吹風式乾手機也可能傳播病原體：除乾燥雙手外，您可能將病菌擴散至自身、他人及整個衛生間。
病原體如何傳播您可能通過以下途徑從公共廁所感染病原體：
- 皮膚接觸：坐在髒座便器或觸摸把手會傳播細菌。 健康皮膚是良好屏障，但傷口或擦傷可能使病菌侵入;
- 触摸面部：如厕后若未洗手即接触眼睛、口腔或食物，病菌可进入体内；
- 呼吸吸入：在狭小或拥挤的卫生间中，可能吸入冲水气溶胶或干手机产生的微小颗粒；
- 马桶水花溅射：多次冲水后，病菌仍可能存留于水中。
如何保障安全以下简易方法可保护您：
- 使用座便器垫或在就座前铺上卫生纸；
- 若马桶有盖，使用前用酒精湿巾擦拭并关闭盖子再冲水，以减少气溶胶暴露（但此法无法完全阻断传播）；
- 用肥皂和水彻底洗手至少20秒；
- 随身携带免洗洗手液或抗菌湿巾，无肥皂时用于清洁双手；
- 尽量避免使用干手机，改用纸巾擦干；
- 定期消毒手机，并避免在厕所内使用（手机极易沾染细菌，尤其在卫生间使用时）；
- 使用前后清洁婴儿换尿布区，并始终洗手或消毒双手。
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对大多数健康人群而言，是的——坐公共厕所座便器风险较低。但您可用酒精湿巾擦拭或使用座便器垫以安心。多数感染并非来自座便器本身，而是脏手、门把手、冲水气溶胶及卫生间内使用的手机。
与其担忧就座问题，不如专注良好卫生习惯：包括洗手、选用纸巾而非干手机、必要时清洁座便器，以及保持手机清洁。请切记，不要悬空如厕——这会紧张盆底肌，导致膀胱无法完全排空，且可能意外喷溅体液。