根據最新發表於《通訊醫學》雜誌的研究顯示，早餐時間可能顯著影響人類壽命。 由麻省總醫院與哈佛醫學院哈桑·達希提博士領導的國際研究團隊，通過對曼徹斯特大學近3000名42至94歲成年人平均30年的追蹤調查發現，飲食時間特別是早餐時間不僅
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與膳食內容同等重要，還可能反映潛在健康問題。
研究數據顯示，隨著年齡增長，人類飲食時間出現系統性推遲：每增加10歲，早餐時間平均推遲8分鐘，晚餐推遲4分鐘。 這種飲食時間點的推移縮短了整體進食視窗，22年隨訪期間記錄的2361例死亡案例顯示，每小時的早餐延遲均與死亡風險上升相關。
研究團隊指出，抑鬱、疲勞、口腔健康問題等身
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效應量較小。
該發現為"時間營養學"研究領域提供了新證據，表明晝夜節律與進食時間對健康老齡化至關重要。 研究團隊特彆強調，隨著限時進食法在老年群體中的流行，需警惕其可能產生的不同影響。 專家建議老年人應建立規律的飲食作息，將其作為促進健康長壽的重要策略。
值得注意的是，研究同時發現早餐和晚餐時間的延遲與骨骼健康風險增加相關。 研究團隊通過分析受試者的飲食模式、健康情況、遺傳特徵和死亡率數據，首次揭示了晚年生活中飲食時間變化與整體健康及長壽的關係。 達希提博士表示：「這些結果賦予了『早餐是一天最重要餐食』這句諺語新的意義，尤其對老年人群體而言。 "